はじめに

「最近、胃が重い」「食欲がない」「便秘や下痢を繰り返す」「肩こりや腰痛も良くならない」
こうした症状に悩む方の多くは、病院の検査では「異常なし」と言われることが少なくありません。

しかし、岐阜市で慢性痛専門整体を行う当院に来院される方の中には、胃腸と自律神経の乱れが深く関係しているケースが非常に多いのです。

この記事では、

  • 胃腸と自律神経の関係
  • 胃腸の不調が引き起こす慢性痛の仕組み
  • 整体による内臓アプローチの重要性
    について、専門的かつわかりやすく解説します。

H2：胃腸の働きは「自律神経」によってコントロールされている

胃や腸といった消化器官は、私たちの意志とは関係なく動いています。
これは、自律神経が常にコントロールしているからです。

H3：交感神経と副交感神経の役割

  • 交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く。胃腸の動きを抑制する。
  • 副交感神経：休息・リラックス時に働く。胃腸の働きを活発にする。

つまり、仕事・人間関係・スマホ疲れなどで交感神経が優位な状態が続くと、
胃腸の動きが悪くなり、消化吸収が低下。栄養バランスが崩れ、全身の不調へとつながるのです。

H2：自律神経が乱れると胃腸に起こる変化

H3：① 胃の働きが低下して「食後の重だるさ」に

交感神経が優位な状態が続くと、胃酸分泌が抑制され、消化に時間がかかります。
その結果、「胃もたれ」「胸やけ」「げっぷ」「食欲低下」が起こりやすくなります。

H3：② 腸の蠕動運動が不安定になり「便秘・下痢」を繰り返す

副交感神経が働かないと腸の動きが鈍くなり便秘に、逆にストレスで過剰に働くと下痢になります。
このように腸のトラブルは自律神経のバロメーターでもあります。

H3：③ 栄養吸収の低下で「疲れやすい・回復しない」体に

胃腸がうまく働かないと、どんなに良い食事を摂っても吸収できません。
その結果、筋肉の修復や神経伝達に必要な栄養が不足し、慢性的な疲労や痛みを引き起こします。

H2：胃腸の不調が慢性痛を引き起こす３つの理由

H3：① 内臓体性反射による「筋緊張」

胃や腸にストレスがかかると、神経反射によって背中や腰の筋肉がこわばります。
この現象を内臓体性反射と呼び、特に「みぞおち〜腰」のラインに強く出ます。

結果として、慢性的な腰痛・背中の張り・肩甲骨のこりが続く状態に。

H3：② 姿勢の崩れによる負担

胃腸が下がる「内臓下垂」になると、身体は無意識に前かがみになります。
骨盤が後傾し、腰に負担が集中するため、ぎっくり腰や坐骨神経痛のリスクも高まります。

H3：③ 脳へのストレス信号が“痛み感受性”を高める

自律神経の乱れによって胃腸からストレス信号が脳に伝わると、痛みを感じやすくなります。
これは「中枢性感作」と呼ばれる現象で、ストレスが痛みを増幅させる根本原因です。

H2：岐阜市で整体ができる「胃腸と自律神経」へのアプローチ

当院では、表面的なマッサージではなく、内臓と神経のつながりに着目した整体を行っています。

H3：① 腹部の調整（内臓整体）

お腹に軽い圧をかけて内臓の位置・緊張・血流を整えることで、胃腸の自然な動きを回復させます。
これにより、消化機能が改善され、背中や腰の張りも和らぎます。

H3：② 背骨・肋骨・骨盤の調整

自律神経は背骨沿いに走っているため、背骨の歪みは神経伝達を妨げます。
整体で背骨と肋骨を整えると、神経の流れがスムーズになり、胃腸の働きが回復します。

H3：③ 呼吸と姿勢を整えるアプローチ

呼吸が浅いと横隔膜が硬くなり、内臓が圧迫されてしまいます。
整体で呼吸を深くできる状態をつくると、副交感神経が優位になり胃腸がリラックスします。

H2：自律神経と胃腸の不調に共通する症状チェック

次のような症状がある方は、自律神経と胃腸のバランスが乱れている可能性があります。

✅ 食後に眠くなる・胃が重い
✅ お腹が張る・ガスが溜まりやすい
✅ 便秘や下痢を繰り返す
✅ 背中の張りや腰痛が続く
✅ 肩こり・頭痛・めまいがある
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ 手足が冷える・むくむ

これらが複数当てはまる方は、胃腸の疲れ＝自律神経の乱れと考えて良いでしょう。

H2：自律神経と胃腸を整えるセルフケア

H3：① お腹を温める（腹部温熱法）

おへそ周りを優しく温めることで、副交感神経が優位になり胃腸がリラックスします。
寝る前に10分ほど湯たんぽやホットタオルを当てるのも効果的です。

H3：② 胸を開いて深呼吸

呼吸を深くすることで横隔膜がしなやかに動き、内臓が自然にマッサージされます。
1日3回、5回深呼吸を意識するだけでも変化が出ます。

H3：③ 腸もみ・お腹のストレッチ

お腹を「の」の字に撫でたり、仰向けで膝を抱えるポーズなど、軽い腸もみは副交感神経を刺激します。

H2：岐阜市の慢性痛専門整体が考える「内臓から整える重要性」

痛みやコリの原因が筋肉や関節だけでなく、内臓や自律神経の乱れにあるケースは非常に多いです。
「どこに行っても改善しない…」という方ほど、体の内側のバランスを整える必要があります。

整体で内臓と神経を調和させることで、

  • 呼吸が深くなる
  • 睡眠の質が上がる
  • 胃腸の働きが安定する
  • 体の回復力が上がる

といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

H2：まとめ

  • 胃腸の働きは自律神経によりコントロールされている
  • 自律神経の乱れは胃腸の不調を引き起こし、慢性痛の原因にもなる
  • 内臓整体・姿勢・呼吸の調整で自律神経を整えることが大切
  • 岐阜市で慢性痛に悩む方は「内側から整える整体」が有効

【最後に】

もしあなたが、
「胃の不調が続く」
「疲れが取れない」
「マッサージしても腰痛が治らない」

そんな状態が続いているなら、胃腸と自律神経のバランスを整えることが必要です。

岐阜市の慢性痛専門整体として、あなたの体を「内側から健康な状態」に導くサポートをいたします。
本当の意味での回復力を取り戻しましょう。