はじめに
「顔を洗おうと屈んだ瞬間に、腰に激痛が走った…」 「重いものを持ち上げた弾みに動けなくなってしまった…」
岐阜市元町にある「整体院 輝（ひかる）」には、このような突然のギックリ腰（急性腰痛）でお困りの患者様からのお問い合わせが絶えません。
ギックリ腰は「欧米では『魔女の一撃』」とも呼ばれるほど強い痛みを伴い、発生直後は立ち上がることも難しくなるケースがあります。
今回は、岐阜市で慢性痛・腰痛専門の整体を行っている当院が、ギックリ腰になった時にやってはいけないことと、一日も早く動けるようにするための対処法をわかりやすく解説します！
1. ギックリ腰になった直後に「やってはいけない」3つのこと
焦って間違った対処をしてしまうと、炎症が悪化して治りが遅くなってしまいます。以下の行動にはご注意ください。
- 無理に揉んだりマッサージしたりする ➔ 痛む腰の筋肉や靭帯が炎症を起こしているため、揉むことで炎症が酷くなります。
- 長風呂で腰を温める ➔ 発症から24〜48時間は炎症期です。温めると血流が増えて痛みが増強するため、基本的には冷やす（アイシング）か常温で静養しましょう。
- 痛みを我慢して無理に腰を伸ばそうとする ➔ 痛みの出ない楽な姿勢（横向きで膝を曲げるなど）で安静にすることが最優先です。
2. なぜギックリ腰は「癖になる」のか？
「毎年決まった時期にギックリ腰になる」「年に何度も繰り返す」という方は非常に多いです。
これは、ギックリ腰が「たまたま起きた事故」ではなく、「日常生活で蓄積された骨盤・背骨の歪みや筋肉の疲労が限界を超えた結果」だからです。
土台となるお身体のアンバランスを放置したままだと、痛みが一度引いても、数ヶ月後に再びギックリ腰を再発してしまいます。
3. 整体院 輝の「ギックリ腰」へのアプローチ
当院では、強い痛みがある状態の腰をバキバキ鳴らしたり、強く押したりすることは一切ありません。
① 痛みの出ない体勢での安全な施術
激痛で仰向けやうつ伏せになれない方でも、横向きや座った状態など、患者様が最も楽な体勢で施術を行います。
② 首や足首など「腰以外の原因部位」から緊張を緩和
腰が動かせない時期は、腰に関連する股関節や背中、足首などの緊張を緩めることで、安全に腰への負担を減らしていきます。
③ 再発を予防する姿勢・セルフケア指導
痛みが落ち着いた後は、二度とギックリ腰を繰り返さないための骨盤矯正と日常の身体の使い方を指導いたします。
4. 患者様のお声（岐阜市在住）
「立ち仕事中の激痛が嘘のように楽になりました！」 「腰に激痛が走り、仕事もまともにできない状態でお世話になりました。輝さんで数回施術を受けると、身体の根本原因をわかりやすく説明してくださり、回数を重ねるごとに痛みが引いていくのを実感。今では痛みを気にせず快適に働けています！」（岐阜市内在住・40代男性）
まとめ：激痛を我慢せず、お早めにご相談ください
ギックリ腰は初期対応と、その後の根本改善ケアが非常に重要です。
- 岐阜市でギックリ腰になってしまい動けない
- 痛みが引いた後も腰の違和感が消えない
- ギックリ腰を何度も繰り返している
そうお困りの方は、ぜひ一度「整体院 輝」にご相談ください。
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【店舗情報】
- 店舗名: 整体院 輝（ひかる）
- 代表: 青山 義輝（柔道整復師）
- 所在地: 〒500-8185 岐阜県岐阜市元町4-7（岐阜駅徒歩8分）
- 営業時間: 10:00～20:00（不定休）