岐阜市でストレートネック・肩こり・首痛が増えています。実は“首だけが原因ではない隠れ原因”が存在します。整体師の視点で、改善しない理由、姿勢との関係、自宅ケア、根本施術ポイントを徹底解説。
「ストレートネックと言われたけど、改善方法がよくわからない」
「首をマッサージしても、その場しのぎでまた痛くなる」
「岐阜市で整体を探しているけど、どこに行けばいいかわからない」
こんな声がここ数年、急激に増えています。
実は、近年のストレートネックは “首の問題だけではないパターン” が非常に増えており、スマホ・PCだけでは説明できないケースが多いのです。
岐阜市の整体院でも、
・首を治してもすぐ戻る
・肩こりが毎日ある
・呼吸が浅い
・背中が張って眠りが浅い
・頭痛が頻発する
という人ほど「隠れ原因」を持っている傾向があります。
この記事では、あなたのストレートネックがなぜ改善しないのか、どこに本当の原因があるのかを“整体的に深く”解説していきます。
【H2】岐阜市でストレートネックが増えている背景
【H3】① オンライン業務・在宅ワークの増加
岐阜市全体でも、コロナ以降リモート環境が増え、
「座る時間が長い × 姿勢が崩れる」
という最悪の組み合わせが増えています。
【H3】② 車移動が多い地理的特性
岐阜市は車移動が日常的。
運転中の姿勢は“猫背＋首前”になりやすいため、首のカーブが失われやすい。
【H3】③ 生活動線が「前屈姿勢が増える」
スマホ・買い物・台所・仕事、ほぼすべて前かがみで完結する生活。
首が前に落ちていく要因が揃っています。
【H2】ストレートネックが“本質的に”起こるメカニズム
ストレートネックは「首が前に出るから起きる」では説明不足です。
整体で見るポイントは以下の4つ。
【H3】① 首の骨（頚椎）のカーブ喪失
本来、弓なりの綺麗なカーブがあることで頭の重さ（約5〜6kg）を分散します。
このカーブが消えると、首の骨や筋肉だけで支えることになり、負担は3倍以上に。
【H3】② 肩甲骨が外に広がる（肩の巻き込み）
首だけではなく、肩や背中の位置も同時に崩れます。
「肩甲骨が外側に固定 → 首が前に引っ張られる」
という連鎖が起きます。
【H3】③ 深層筋（インナーマッスル）の機能低下
特に弱りやすいのが
・長us筋（首前の支え）
・菱形筋（肩甲骨を中に戻す筋肉）
・前鋸筋（肩甲骨の安定）
これらが弱いと、首のカーブ保持ができません。
【H3】④ 呼吸の浅さ
胸郭が固いと呼吸が浅くなり、首・肩まわりの補助筋ばかり使ってしまうため、慢性的なコリの温床になります。
【H2】実は首より問題なのは「胸郭・肋骨・背中」だった
岐阜市の整体院でストレートネックの相談を受けると、多くの人がこう言います。
「首を治してほしい」
ですが、整体側がまず見るのは“首以外”です。
【H3】① 胸がつぶれている（胸郭が狭い）
胸郭がつぶれると、首を前に出すしか姿勢を維持できません。
胸郭の固さ＝ストレートネックの最大の隠れ原因。
【H3】② 肋骨の動きが悪い
呼吸が浅くなり、肩で呼吸するクセがつき、首肩の筋肉が常に緊張します。
【H3】③ 背中の丸まり（胸椎後湾）
首が前に出る“前提条件”になります。
首の問題が繰り返される人は、
「胸・肋骨・背中の固さを無視している」
ケースが圧倒的に多いです。
【H2】岐阜市の整体で実際に多い「隠れ原因トップ5」
【H3】① 呼吸が浅い
胸が固く横隔膜が使えない人が非常に多い。
【H3】② 肩甲骨の位置が悪い（外側に流れている）
首より先にここが崩れています。
【H3】③ スマホの下向き姿勢
首の問題というより“胸”の問題。
【H3】④ デスクワークで骨盤が後ろに倒れている
骨盤が後傾 → 背中が丸まる → 首が前に出る、の連動。
【H3】⑤ 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）の短縮
胸が縮んだままだと肩が前に巻き、ストレートネック確定。
【H2】なぜ首だけマッサージしても改善しないのか？
理由はシンプル。
“首は結果であって原因ではない”から。
・胸郭
・肋骨
・肩甲骨
・背中
・骨盤
・呼吸
ここが崩れている限り、首をどれだけ揉んでも一時しのぎです。
【H2】整体的にみた改善のステップ
岐阜市の整体院で実際に行う根本改善の流れをお伝えします。
【H3】① 胸郭を広げる
まず胸。
胸が広がらないと何も改善が始まりません。
【H3】② 肋骨の可動性を回復
呼吸が深くなると、首の余計な緊張が消えます。
【H3】③ 肩甲骨の位置矯正
肩甲骨が正しい位置に戻れば、首が自然と後ろに引けます。
【H3】④ 骨盤の前傾・後傾を整える
土台が崩れると上半身は必ず崩れます。
【H3】⑤ 最後に首の調整
ここで初めて頚椎を整えます。
順番を間違えるとすぐ戻る理由がここです。
【H2】自宅でできるストレートネック改善セルフケア
整体級に効果のあるものだけ紹介します。
【H3】① 肋骨ひらき呼吸
- 胸を斜め上に向ける
- 鼻から吸って肋骨を横に広げる
- 吐くときは胸をつぶさない
→ 首・肩の負担が即軽くなります。
【H3】② 胸の筋肉ストレッチ（小胸筋）
ドア枠を使って胸を開く。
1回30秒。
巻き肩改善に必須。
【H3】③ 肩甲骨引き寄せエクササイズ
・肩甲骨を内側に寄せる
・下げる
・力を抜く
これを10回。
正しい位置を身体に覚えさせるための動きです。
【H2】岐阜市で整体を選ぶときのポイント
【H3】① 首だけではなく「胸・背中・肋骨」を診てくれるか
ここが最重要。
【H3】② 姿勢分析ができるか
根本原因を突き止めるために必須。
【H3】③ 呼吸の指導があるか
ストレートネック改善には必要不可欠。
【H2】まとめ｜首だけケアする時代は終わり。隠れ原因を見直すことが最短ルート
岐阜市でストレートネックが増えている理由は、
「生活環境の変化」＋「胸まわりの硬さ」
この2つの影響が非常に大きいです。
首を揉んでも治らない、すぐ戻る、慢性化しているなら、
あなたのストレートネックは “隠れ原因タイプ” の可能性が高いです。
・胸郭
・肋骨
・呼吸
・肩甲骨
・背中
を改善することで、首のカーブは自然に戻る方向へ向かいます。
岐阜市で整体を探している方は、
“首だけを触る施術”ではなく、
“全身の連動を整える施術”
を行う院を選ぶことで改善が圧倒的に早くなります。