岐阜市の整体院 輝では、更年期の不調（ほてり・めまい・不眠・イライラなど）を「自律神経×内臓×ホルモンバランス」から整える整体で根本改善へ導きます。薬に頼らず、心と体を内側から調和させたい方へ。
【H1】更年期の不調と自律神経・内臓の深い関係｜岐阜市の整体院 輝が行う“内臓から整える”アプローチ
「急に汗が出る」「夜眠れない」「気分が不安定」
それは、ホルモンバランスだけでなく 自律神経と内臓の働きの乱れ が関係しているかもしれません。
更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の低下により、体の恒常性を保つ仕組みが不安定になります。
その結果、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、血流・消化・呼吸・睡眠など全身のリズムが崩れてしまうのです。
岐阜市の【整体院 輝】では、
「ホルモン」だけに注目せず、自律神経と内臓（肝臓・腎臓・子宮・腸など）を整えることで更年期の不調を根本から改善する整体を行っています。
【H2】なぜ更年期に不調が起きるのか？
更年期とは、卵巣機能の低下により女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の分泌が急激に減少する時期。
この変化を脳がキャッチしきれず、「ホルモンを出せ！」という信号を出し続けてしまうことで、自律神経中枢にも過剰な刺激が入ります。
つまり、更年期の不調は ホルモンの乱れ × 自律神経の乱れ × 内臓の負担 が同時に起こるトリプルストレス状態です。
【H3】主な更年期症状とその仕組み
| 症状 | 背景にある原因 |
|---|---|
| ほてり・のぼせ | 血管の拡張と収縮をコントロールする自律神経の乱れ |
| 冷え | 血流障害・筋緊張・肝臓・腎臓の代謝低下 |
| 不眠 | 副交感神経の働き低下・呼吸浅化 |
| イライラ・不安感 | 脳（視床下部）の興奮・ホルモン低下 |
| 肩こり・背中の張り | 内臓の緊張反射・筋膜の硬化 |
| めまい・耳鳴り | 血圧変動・首周りの循環不良 |
| 便秘・むくみ | 腸・肝臓・腎臓の働き低下 |
【H2】ホルモンだけでなく「自律神経」と「内臓」も整えるべき理由
多くの方が「ホルモンの乱れ＝更年期の原因」と考えがちですが、実際には体の土台を支える 自律神経と内臓の状態 が大きく影響しています。
【H3】1. 自律神経の乱れが全身の不調を引き起こす
自律神経は体温・血流・心拍・消化・睡眠などをコントロールしています。
ホルモンの急変によってこの神経が不安定になると、全身の機能が乱れてしまいます。
- 交感神経が過剰 → 緊張・動悸・イライラ
- 副交感神経が低下 → 睡眠障害・冷え・便秘
つまり、自律神経が乱れることで “常に緊張モード” の体になってしまうのです。
【H3】2. 内臓の疲労がホルモンバランスを悪化させる
内臓はホルモン代謝の舞台。
とくに肝臓・腎臓・腸の機能低下は、ホルモンの再利用・排泄がうまくいかず、体内のバランスを崩します。
- 肝臓：ホルモンの分解と代謝を担当。疲れるとエストロゲン過多や停滞を招く
- 腎臓：水分・塩分のバランスを調整し、むくみや冷えに影響
- 腸：便秘によって老廃物が再吸収されると、ホルモン代謝にも悪影響
【H3】3. 内臓と自律神経は“反射”でつながっている
内臓の疲労や硬さは、脊柱（背骨）を介して自律神経に影響します。
たとえば、肝臓が硬くなると右肩が張る、胃が緊張すると背中が痛くなる──これは神経反射による典型的な反応です。
つまり、内臓の緊張を緩める＝自律神経が安定する という関係があるのです。
【H2】岐阜市の整体院 輝による更年期整体アプローチ
当院では、「ホルモンを整える」のではなく、
ホルモンが自然に整う状態をつくることを目的としています。
【H3】STEP1：呼吸・横隔膜の調整
呼吸が浅いと交感神経が優位になり、体は常に緊張状態になります。
横隔膜を緩め、深い呼吸ができるように整えることで、自律神経のバランスが回復します。
【H3】STEP2：肝臓・腎臓・腸の内臓調整
- 肝臓リリース：右肋骨下をソフトにアプローチし、血流と代謝を改善。
- 腎臓調整：背面からのアプローチでむくみ・疲労感を軽減。
- 腸セラピー：蠕動運動を促進し、便秘やガスの滞りを改善。
内臓が柔らかく動き出すと、体温やホルモン代謝も自然に上がります。
【H3】STEP3：頭部・首の神経バランス調整
更年期の不眠やめまいは「脳疲労」とも関係します。
後頭部や首の筋膜をゆるめ、脳への血流を改善することで、眠りの質が向上します。
【H3】STEP4：骨盤・姿勢のバランス調整
骨盤は子宮や卵巣を支える土台。
姿勢の崩れが骨盤のねじれを招き、内臓の位置まで影響します。
正しい姿勢に戻すことで、体の内部循環がスムーズに。
【H2】内臓を整えることで得られる6つの変化
- ほてり・のぼせが減る
- 睡眠が深くなる
- 冷え・むくみが改善
- 肩こり・背中の張りが楽になる
- イライラ・不安感が軽減
- 生理・更年期特有の波が穏やかになる
これらは薬ではなく、体そのもののバランスが整った結果です。
【H2】更年期の体にやさしいセルフケア方法
【H3】1. 深呼吸で自律神経をリセット
1日3回、5秒吸って10秒吐く呼吸を意識することで、副交感神経が優位になります。
特に寝る前の深呼吸は、不眠や緊張の改善に効果的。
【H3】2. 右肋骨下を温める
温タオルで肝臓を10分温めると、血流が改善しホルモン代謝も助けられます。
【H3】3. 寝る前に足首回し
足首は腎臓反射区に関連。
入眠前にゆっくり10回ずつ回すことで、むくみや冷えの緩和につながります。
【H3】4. 23時までに就寝
肝臓や腎臓が修復するのは22時～2時。
この時間に眠っていると、更年期特有のだるさが軽減されやすくなります。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 岐阜市元町4-7の内臓整体専門院
- 国家資格保持者による施術で安心
- 更年期・PMS・自律神経失調に特化
- 肝臓・腎臓・子宮・腸を同時に整える整体
- 初回限定3,500円（税込）で体験可能
【H2】“整える”ことでホルモンが自然に戻るという考え方
更年期のケアは、「足りないホルモンを補う」よりも
“ホルモンが整う環境をつくる” ことが重要です。
内臓が柔らかく、血流が巡り、呼吸が深くなると、
体は自然とバランスを取り戻していきます。
【H2】こんな方におすすめ
- のぼせ・ほてりが強い
- 急な汗・動悸・息苦しさがある
- 夜中に目が覚める
- イライラや不安感が増えた
- 冷えやむくみが取れない
- 病院では「異常なし」と言われたがつらい
【H2】まとめ｜ホルモンではなく「体の土台」を整える
更年期の不調は、ホルモンだけが原因ではありません。
自律神経・内臓・姿勢・呼吸のバランスが乱れることで、症状が強く出てしまうのです。
岐阜市の【整体院 輝】では、
ホルモンを直接操作するのではなく、
内臓から整えることで自律神経とホルモンの連携を取り戻す整体を提供しています。
薬に頼らず、体の力でバランスを取り戻しましょう。
あなた本来の“穏やかで軽やかな毎日”を取り戻すために、整体院 輝がサポートします。