肝臓と疲労感の関係｜整体院 輝が考える「回復できない体」の正体

「寝ても疲れが取れない」「何をしても体が重い」
そんな慢性的な疲労感。

実はその原因の一つに、「肝臓の疲れ」が隠れていることをご存じでしょうか。

肝臓は、体の中でも最も多くの仕事をしている臓器です。
代謝、解毒、栄養の貯蔵、ホルモンバランス、自律神経との連動──。
つまり、肝臓が疲れると全身の回復システムそのものが低下し、
「休んでも疲れが抜けない体」になってしまいます。

岐阜市の整体院【輝】では、肝臓と自律神経・血流のつながりに着目し、
内臓から“回復力を取り戻す”整体を行っています。

なぜ肝臓が疲労感に関係しているのか

肝臓は「エネルギーの工場」と呼ばれる臓器です。
私たちが食べた栄養を分解し、エネルギーに変える役割を担っています。

しかし、肝臓が疲れて機能が低下すると──
エネルギーが作られにくくなり、体は“常に省エネモード”に。
結果として、どれだけ寝ても体がだるく、回復しない状態になります。

肝臓が疲労を引き起こす3つの要因

① 代謝の低下
エネルギーを作り出す「糖代謝」「脂質代謝」「たんぱく質代謝」は肝臓が担っています。肝臓が疲れると、全身の細胞がエネルギー不足になります。

② 解毒機能の低下
肝臓は体内の老廃物や化学物質を分解します。機能が落ちると血中に疲労物質が残り、だるさ・頭の重さ・集中力低下を引き起こします。

③ 自律神経の乱れ
肝臓は自律神経に支配されており、交感神経（活動）と副交感神経（休息）のバランスが崩れると、常に“ON”状態に。夜も体が休まらず、慢性的な疲労につながります。

肝臓が疲れているサイン

肝臓の不調は、血液検査に異常が出ない段階でも、体に小さなサインとして現れます。

  • 休んでも抜けないだるさ
  • 朝が特につらい
  • 肩こり・背中の張り
  • 頭が重い・集中できない
  • 食後の眠気や倦怠感
  • 顔のくすみ・目の下のクマ
  • 手足の冷えやむくみ
  • イライラ・不安感

これらの症状が重なる場合、単なる疲れではなく「肝臓疲労」を疑う必要があります。

肝臓が疲れる原因とは

現代人の生活習慣には、肝臓に負担をかける要因が多くあります。

① ストレス
精神的なストレスは自律神経を乱し、肝臓の血流を滞らせます。
ストレスが溜まると右の背中や肩甲骨下に違和感を感じるのは、肝臓反射によるものです。

② 食生活の乱れ
脂っこい食事、アルコール、糖質過多は肝臓の代謝を過剰に使い、疲弊を招きます。

③ 睡眠不足
肝臓の修復は夜間（22時～2時）に行われます。夜更かしが続くと肝臓が回復できません。

④ 姿勢不良
猫背や前傾姿勢は肋骨下の肝臓を物理的に圧迫し、血流を妨げます。
長時間のデスクワークが疲労感を増すのはこのためです。

岐阜市の整体院 輝による「肝臓疲労」への整体アプローチ

整体院 輝では、体の表面だけでなく「内臓の硬さ・血流・自律神経」にまで踏み込む施術を行います。

STEP1：肝臓リリース

右肋骨下に優しくアプローチし、肝臓を覆う筋膜の緊張を解放。
これにより血流と代謝が回復します。

STEP2：横隔膜と呼吸の調整

浅い呼吸は肝臓の動きを制限します。
深く呼吸できるように横隔膜をゆるめ、自律神経を安定させます。

STEP3：姿勢の調整

姿勢の崩れは肝臓圧迫を助長します。骨盤・肋骨・背骨のバランスを整えることで、内臓が正しい位置で働けるようにします。

STEP4：全身循環の再構築

肝臓だけでなく腎臓・腸・心臓など、全身の血流経路を整えることで「疲れが抜ける体」に導きます。

肝臓の働きが整うと起こる変化

  • 朝スッキリ目覚める
  • 頭が軽くなる
  • 肩こり・背中の張りが減る
  • 集中力が上がる
  • 肌つや・血色が良くなる
  • 食後の眠気がなくなる
  • 夜ぐっすり眠れる
  • 代謝が上がり太りにくくなる

これは肝臓が再び“エネルギーと解毒の中心”として機能し始めた証拠です。

自宅でできる肝臓ケア＆疲労回復法

① 右肋骨下を温める
温めることで血流が改善し、代謝が高まります。カイロや湯たんぽを10分程度。

② 深呼吸を意識
「5秒吸って10秒吐く」を3セット。横隔膜が動き、肝臓のマッサージ効果があります。

③ 水をしっかり飲む
老廃物を排出し、解毒を助けます。1日1.5～2Lを目安に。

④ 就寝時間を早める
肝臓が再生される22時～2時を睡眠中に迎えることが大切です。

⑤ 食事を整える
ビタミンB群（豚肉・卵・納豆）やタウリン（魚介類）を意識的に摂取。肝臓の修復に役立ちます。

整体院 輝が選ばれる理由

  • 国家資格保持の院長が一人ひとりに施術
  • 内臓・自律神経・姿勢を統合的にアプローチ
  • 岐阜市元町4-7の完全予約制・プライベート空間
  • 病院では異常なしの「慢性疲労」に対応
  • 初回限定3,500円（税込）体験あり

「疲れが抜ける体」は、肝臓から始まる

疲労とは「体が休み方を忘れた状態」。
整体院 輝では、肝臓の血流・自律神経・姿勢を整えることで、
体が本来持つ回復力を再び働かせます。

「しっかり寝たのにだるい」
「常に重だるい」
そんな方こそ、内臓の声を聞くタイミングです。

まとめ｜肝臓を整えることで“疲れやすい体”は変えられる

肝臓は全身のエネルギーと回復を支える中心臓器。
だからこそ、表面的なマッサージだけでは根本改善はできません。

岐阜市の【整体院 輝】では、肝臓・自律神経・姿勢の3つを整えることで、
「疲れが抜ける体」「自然に回復する体」へ導きます。

薬やサプリに頼らず、あなた自身の内臓の力で軽くなる──
それが整体院 輝の考える、本当の疲労改善です。