落ち込み・不安・イライラなど、メンタル不調の原因が「脾臓の疲れ」にあることをご存じですか？岐阜市の整体院 輝では、脾臓と自律神経・血流・姿勢の関係を整えることで、心身の安定を取り戻す整体を行っています。
脾臓とメンタルの関係｜岐阜市の整体院 輝が教える「心と体をつなぐ内臓整体」
脾臓は“感情のバランス”を支える臓器
多くの方は「脾臓＝血液を作る臓器」とイメージしますが、
実は脾臓は感情や思考、メンタルの安定に深く関わる臓器でもあります。
東洋医学では、脾臓は「思（し）」＝“考える・悩む”感情を司るとされ、
過度な思考・心配・ストレスによって脾臓が疲弊すると、
心のエネルギーが枯渇して「気持ちの落ち込み」「やる気の低下」「不安感」などが現れると考えられています。
脾臓の機能が低下すると、心と体の連動が乱れ、
**「心が重い＝体も重い」**という状態に陥るのです。
なぜ脾臓がメンタルに影響を与えるのか？
脾臓は自律神経やホルモンバランスと連動して働いており、
以下の3つの経路でメンタル面に影響を及ぼします。
① 自律神経を通じた影響
ストレスを感じると交感神経が優位になり、脾臓の血流が悪化します。
結果、酸素や栄養が脳に届かず、思考が鈍り、感情が不安定になります。
② 血流の低下による影響
脾臓は血液の再生を担っています。
血流が悪くなると、脳や心臓の働きが低下し、
「頭がボーッとする」「集中できない」「気持ちが沈む」といった症状が現れます。
③ ホルモンバランスの乱れ
脾臓が弱ると、消化吸収力が落ち、ホルモンを作る原料となる栄養が不足。
結果として、気分の浮き沈みやPMS（月経前症候群）などにもつながります。
H2：脾臓疲労のサインを見逃さない
脾臓は沈黙の臓器といわれ、自覚症状が出にくいのが特徴です。
しかし、メンタル不調の背景には、脾臓からのSOSが隠れていることがあります。
H3：脾臓疲労による主なサイン
- 朝から気分が落ち込む
- 何をするにもやる気が出ない
- 思考がまとまらない
- 感情の波が激しい
- 胃が重く、食欲にムラがある
- 手足が冷える・むくむ
- 生理周期が乱れやすい
こうした症状が長期間続く場合、
「心の問題」と同時に「内臓の疲れ」が関係している可能性が高いです。
H2：ストレスと脾臓の関係を深掘り
ストレスを受けると、体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは一時的に体を守る働きを持ちますが、慢性的に分泌されると
脾臓や肝臓の血流を悪化させ、免疫や代謝が低下します。
さらに、ストレスが続くことで交感神経が過剰に優位になり、
体は常に「緊張モード」になります。
この状態では脾臓が正常に機能せず、メンタルの安定を保つ余力がなくなるのです。
H2：岐阜市の整体院 輝が行う「脾臓から整えるメンタル整体」
【整体院 輝】では、脾臓の位置・血流・神経バランスを整える「内臓整体」を行い、
心と体の両面からメンタルの回復をサポートしています。
H3：STEP1 脾臓の位置調整と膜リリース
左肋骨下の奥にある脾臓周囲の筋膜・内臓膜を丁寧に緩めます。
呼吸が深まり、内臓の動きがスムーズになります。
H3：STEP2 横隔膜・呼吸調整
ストレスで硬くなった横隔膜を緩め、呼吸のリズムを整えます。
呼吸の深さが回復することで、副交感神経が優位になり、安心感が戻ります。
H3：STEP3 自律神経調整
背骨やみぞおち周囲の神経ポイントを整え、
心拍・血圧・体温のバランスを回復。心身の安定を取り戻します。
H3：STEP4 姿勢・骨格の調整
猫背姿勢は肋骨を圧迫し、脾臓の動きを制限します。
骨盤と背骨を整え、胸郭を広げることで内臓が本来の位置に戻ります。
H2：脾臓を整えるとメンタルが安定する理由
脾臓が回復すると、次のような変化が起こります。
- 気持ちが落ち着く
- 思考がクリアになる
- イライラしにくくなる
- 朝の目覚めが良くなる
- 胃の不快感が減る
- 呼吸が深くなる
これは、脾臓と自律神経・血流が整うことで、脳のストレス負荷が軽減されるためです。
H2：自宅でできる脾臓ケアで心を整える
H3：1. 左肋骨下を温める
脾臓の働きを助けるには「温める」ことが基本です。
10分程度、温タオルやカイロをあてるだけでもOKです。
H3：2. 深呼吸＋姿勢リセット
ストレスを感じたときは、5秒吸って10秒吐く深呼吸を3回。
胸を開いて、脾臓を動かすつもりで呼吸を行いましょう。
H3：3. 甘いもの・冷たいものを控える
冷たい飲み物や過剰な糖分は脾臓の機能を低下させます。
温かいスープやハーブティーなどが理想的です。
H3：4. 夜23時までの睡眠
脾臓が修復されるのは夜22〜2時。
この時間帯に眠ることで、感情の安定を保ちやすくなります。
H2：整体院 輝が選ばれる理由
- 岐阜市元町4-7の内臓整体専門院
- 国家資格保有の施術者が担当
- 脾臓・肝臓・自律神経・姿勢を総合的に調整
- メンタル・自律神経・ホルモンの不調にも対応
- 初回限定3,500円（税込）で体験可能
H2：「心の問題」を体から整えるという考え方
「気持ちの問題」と思われがちな不調も、
実は体の内側から生まれているケースが多いのです。
心の疲れを癒すには、脾臓や内臓の状態を整え、
血流と神経のリズムを回復することが大切です。
整体院 輝では、脾臓の回復を通して「心身一如（しんしんいちにょ）」＝
心と体をひとつとして整える施術を提供しています。
H2：こんな方におすすめ
- 最近、気分が沈みがち
- 不安やイライラを感じる
- 眠りが浅く、朝がつらい
- 胃の不快感や食欲不振がある
- 集中力が続かない
- ストレスに弱くなったと感じる
H2：まとめ｜脾臓を整えると心が軽くなる
脾臓は「血とエネルギー」と「感情」をつなぐ重要な臓器。
ここを整えることで、心のエネルギー循環が回復し、
自然と気持ちが前向きになります。
岐阜市の整体院 輝では、
脾臓・自律神経・姿勢・呼吸をトータルで整え、
**「内臓からメンタルを安定させる整体」**を提供しています。
【整体院 輝】
岐阜市元町4-7
📞 ご予約・お問い合わせは公式サイトへ
🌐 https://s-hikaru.com