岐阜市の慢性痛専門整体院 輝では、首こりからくる自律神経の乱れ・慢性疲労・不眠を根本改善。筋肉だけでなく姿勢・呼吸・血流・内臓バランスまで整える整体で、心身のリズムを取り戻します。
H1：首のこりと自律神経の関係を知っていますか？
「肩こりや首こりが取れない」
「常に疲れていて、夜も眠りが浅い」
そんな悩みを訴える方が、岐阜市でも年々増えています。
実はその“首のこり”こそ、自律神経の乱れのサインかもしれません。
単なる筋肉疲労ではなく、首の深層部にある神経・血管・姿勢バランスの乱れが関係しているのです。
整体院 輝では、「首こりを整える＝神経を整える」ことを基本とし、身体全体のリズムを回復させることを目的としています。
H2：なぜ首のこりが自律神経を乱すのか
H3：① 首には自律神経の重要な通り道がある
首の前側には「迷走神経」と呼ばれる、自律神経の要となる神経が走っています。
この迷走神経は心臓・肺・胃腸などの働きをコントロールしており、首の筋肉が固まると圧迫され、神経伝達が滞ることがあります。
その結果──
- 呼吸が浅くなる
- 胃腸の動きが悪くなる
- 心拍が乱れる
- 不安や緊張感が続く
といった、全身の不調が出てきます。
H3：② 首の筋緊張は血流を悪化させる
首は脳へ血液を送る「頸動脈」が通る場所。
この部分が緊張して硬くなると、血流が低下し、脳への酸素供給が不足します。
脳が酸欠状態になると、思考力の低下・倦怠感・集中力の欠如など「慢性疲労」症状が現れやすくなります。
H3：③ 姿勢の崩れが神経バランスを乱す
スマホ首（ストレートネック）や猫背の状態が続くと、
頭の重み（約5kg）が首に負担をかけ、神経や血管を圧迫。
自律神経の「ON・OFF（交感神経・副交感神経）」の切り替えがスムーズにできなくなります。
H2：首こりが原因で起こる代表的な不調
H3：① 慢性疲労
一日中眠い、朝スッキリ起きられない、頭が重い──。
首こりによって脳の血流が悪化し、自律神経が乱れると、体のエネルギー調整が上手くいかなくなります。
H3：② 不眠・寝つきの悪さ
自律神経が緊張（交感神経優位）したままでは、身体は休息モードに切り替えられません。
首や肩の筋肉が硬いまま眠ろうとしても、脳は「まだ起きている状態」。
整体で首の筋肉を緩め、呼吸を整えることで、深い眠りが得られます。
H3：③ 頭痛・めまい
首の血流が滞ると、後頭部の神経が圧迫され、片頭痛や緊張性頭痛を引き起こすことがあります。
また、耳の奥の平衡感覚を司る神経にも影響を与えるため、「ふわふわする」めまいを訴える方も。
H3：④ 胃腸の不調
首と胃腸、一見関係なさそうですが、実は深く繋がっています。
迷走神経は胃腸の働きを司るため、首のこりが強いと消化不良・便秘・下痢などが起きやすくなります。
H2：一般的な対処法では治らない理由
マッサージ・湿布・ストレッチで一時的に楽になっても、またすぐ戻る──。
それは「筋肉」だけにアプローチしていて、自律神経の中枢である首の深層構造を整えていないからです。
特にデスクワーク・スマホ操作が多い現代人は、表層ではなく「姿勢軸」そのものが歪んでいます。
この歪みがある限り、何度も同じ症状を繰り返します。
H2：整体院 輝のアプローチ
H3：① 深層筋・内臓・呼吸まで整える整体
首こりの根本には「姿勢・呼吸・血流・内臓の位置」が密接に関係しています。
整体院 輝の整体では、首だけでなく横隔膜や骨盤の動きまで整えることで、体幹から自律神経のバランスを整えます。
H3：② 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
症状の原因は人によって異なります。
姿勢分析・可動域テスト・内臓反射チェックなどを行い、
「あなたの首こりがなぜ起きているのか」を丁寧に見極めます。
H3：③ 一回きりではなく“再発しない体づくり”
一時的なリラクゼーションではなく、再発を防ぐための回復ステップを重視。
身体の回復サイクルを整えながら、疲労しにくい体へ導きます。
H3：④ セルフケア・呼吸法・姿勢改善の指導
来院後もセルフケアが続けられるよう、簡単な呼吸リセット法や姿勢の整え方を指導。
Instagramで日々、呼吸・血流改善のセルフケアを発信しています。
https://www.instagram.com/seitaiinn_hikaru?igsh=YzdmbjBjOG9vZDZ1&utm_source=qr
H2：首こりから自律神経を整えるセルフケア
H3：① 首の前側を意識したストレッチ
前側の筋肉をゆるめることで、迷走神経の通りをスムーズに。
ゆっくり顎を引きながら、喉の奥に呼吸を通すように意識します。
H3：② 呼吸の質を高める腹式呼吸
首・肩の力を抜き、鼻からゆっくり吸い、口から長く吐く。
1分間に6回ほどの深い呼吸を意識することで、副交感神経が優位になります。
H3：③ デスクワーク中の姿勢リセット
1時間ごとに背中を伸ばし、肩甲骨を寄せる。
頭の位置を少し後ろに引くだけでも、首の負担は大幅に減ります。
H2：整体院 輝が選ばれる理由
- 首だけでなく全身のつながりを重視した整体
筋肉・内臓・自律神経をトータルに整えるアプローチ。 - 一回限りの施術をしない“回復型整体”
施術→変化→安定→再発予防という流れで、身体を根本から改善。 - ストレス・呼吸・姿勢を同時に整える専門性
首の不調を「全身の乱れ」として捉え、身体の調律を行う。
H2：このような方はぜひご相談ください
- 首や肩のこりが取れない
- 寝ても疲れが取れない
- 夜中に何度も目が覚める
- 頭が重い・集中できない
- 自律神経の乱れを指摘された
- 薬では改善しない不眠がある
- ストレスで体が硬くなっている
H2：岐阜市で首こり・自律神経の乱れを整えるなら整体院 輝へ
整体院 輝では、単なる「ほぐし」ではなく、
自律神経を整え、体のリズムを取り戻すことを目的とした整体を行っています。
首のこりが改善することで、
「朝スッキリ起きられるようになった」
「肩の重さが消えて集中力が上がった」
「眠りが深くなった」
などの声を多くいただいています。
身体を整えることは、心を整えること。
慢性的な疲労や不眠にお悩みの方は、ぜひ一度輝の整体を体感してください。
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身体の根本から整える整体で、再び“軽やかに動ける自分”を取り戻しましょう。
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