肩こり・冷え・むくみの原因は血流の滞りかも？整体で血流を改善し、体の内側から不調をケア。原因と改善法を詳しく解説します。
肩こり・腰痛・冷え・むくみ…。
その原因、実は「血流の滞り」かもしれません。
血の巡りが悪くなると、筋肉のこりや痛み、自律神経の乱れにもつながります。
この記事では、整体で血流を改善し、体の内側から元気を取り戻す方法を解説します。
<h2>血流が悪くなる原因とは？
血流の滞りは、主に「筋肉の緊張」「姿勢の崩れ」「冷え」「ストレス」などが関係しています。
デスクワークで同じ姿勢が続いたり、運動不足で筋肉が固まると、血液の流れが悪くなりやすくなります。
また、冷たい飲み物の摂りすぎや睡眠不足も血管を収縮させ、血の巡りを悪くします。
<h2>血流が悪いと起こる症状
<h3>・肩こり・腰痛</h3> 血流不足で筋肉に酸素が届かず、硬くなってしまうことで痛みが出ます。 <h3>・冷え・むくみ</h3> 血液とリンパの流れが滞ることで、手足が冷えたり、足がむくみやすくなります。 <h3>・疲労・睡眠の質低下</h3> 酸素や栄養が全身に行き渡らず、慢性的な疲れを感じるようになります。
<h2>整体で血流を改善する3つのポイント
<h3>① 筋肉のこりを緩める</h3> 整体で筋肉の緊張をゆるめることで、圧迫されていた血管が広がり、血液がスムーズに流れます。 <h3>② 骨格を整える</h3> 姿勢のゆがみを整えることで、血液の通り道を確保。特に骨盤や背骨のバランスは血流に大きく関係します。 <h3>③ 自律神経を整える</h3> リラックス効果により副交感神経が優位になり、血管が広がって全身の巡りが改善します。
<h2>自宅でできる血流改善のセルフケア
・お風呂で体をしっかり温める
・寝る前に深呼吸やストレッチ
・冷たい飲み物を控える
・軽いウォーキングで全身を動かす
小さな習慣の積み重ねが、血流の改善につながります。
<h2>まとめ：血流が整えば、体も心も軽くなる
血流の滞りは、体の「疲れ」や「痛み」のサインです。
整体で筋肉や骨格を整え、血の巡りを改善することで、自然治癒力が高まり、日々の不調も軽くなります。
冷えやこりを感じたら、早めに血流ケアを始めましょう。