はじめに：腰痛は「国民病」——その中でも慢性腰痛が急増中
岐阜市でも、近年「腰痛」で悩む方が急増しています。
その中でも特に増えているのが、**3ヶ月以上続く「慢性腰痛」**です。
「朝起きると腰が重い」「立ち上がる時にズキッと痛む」「長時間座っているとだるくなる」
そんな症状が続いている方は、単なる筋肉疲労ではなく、体の深層にあるバランスの乱れが関係している可能性があります。
病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら過ごしている方も少なくありません。
しかしそれでは一時しのぎに過ぎず、根本からの改善にはつながりません。
整体院 輝（かがやき）では、腰痛を「腰だけの問題」とは捉えず、全身のつながり・内臓・自律神経・生活習慣にまで目を向けて根本改善を目指しています。
第1章：なぜ“慢性腰痛”は治りにくいのか？
慢性腰痛の厄介な点は、痛みの原因が複数重なっていることにあります。
単純に「筋肉が硬い」「骨盤が歪んでいる」だけでは説明できません。
1. 長年の姿勢習慣が腰を歪ませる
デスクワークやスマホ操作、車の運転など、現代人の多くは前かがみ姿勢で長時間過ごしています。
頭の重さは約5kg〜6kg。少し傾くだけで腰や背中の筋肉に倍以上の負担がかかります。
この負担が毎日積み重なると、筋膜のねじれ・骨盤の傾き・背骨のズレが生じ、慢性的な腰痛を引き起こします。
2. 内臓の疲労が腰の筋肉を硬くする
意外と知られていませんが、腰の筋肉は腸や腎臓などの内臓と密接に関係しています。
内臓が疲れて下垂すると、その重さを支えようと腰の筋肉が緊張し、結果として痛みを引き起こします。
特に以下のような人は、内臓疲労型の腰痛を疑うべきです。
- 食後に腰が重くなる
- 便秘や下痢を繰り返す
- ストレスを感じると腰が張る
整体院 輝では、こうした内臓と腰の関係性に着目し、内臓調整を組み合わせた施術を行っています。
3. 自律神経の乱れが回復を妨げる
慢性腰痛の人の多くは、交感神経が優位になりすぎています。
これは「常に体が緊張モード」にある状態で、筋肉がリラックスできず、血流が滞って回復が遅れるのです。
「寝ても疲れが取れない」「朝から腰が痛い」という方は、まさにこのタイプ。
呼吸や睡眠の質を改善することが、腰痛改善の大きなカギになります。
第2章：岐阜市で増えている慢性腰痛の傾向と特徴
岐阜市は車社会であり、通勤・買い物・送迎など、日常的に長時間座る生活になりがちです。
また、冷暖房の影響で血流が悪化し、筋肉が冷え固まることも腰痛を悪化させる一因です。
岐阜市で多い腰痛タイプ3選
- 座りっぱなし型腰痛（デスクワーカー・事務職・運転手）
- 家事・育児疲労型腰痛（主婦・子育て世代）
- 高齢者の筋力低下型腰痛（運動不足・加齢による姿勢悪化）
それぞれの生活背景に合わせたアプローチが必要であり、
「全員同じ施術」で改善するわけではありません。
整体院 輝では、生活習慣・仕事環境・体の使い方まで含めて腰痛の原因を分析します。
第3章：慢性腰痛を引き起こす「6つの根本原因」
- 骨盤・背骨のゆがみ
- 筋膜の癒着
- 内臓の位置異常（下垂・ねじれ）
- 自律神経の乱れ
- 呼吸の浅さによる酸素不足
- 精神的ストレス・脳の防御反応
これらが複雑に絡み合って、腰痛を慢性化させています。
特に注目すべきは、呼吸と内臓の関係。
横隔膜（呼吸筋）が硬くなると、呼吸が浅くなり、腹圧が不安定になります。
その結果、腰を支える力が弱まり、慢性的な痛みが出やすくなります。
第4章：整体院 輝の「慢性腰痛専門アプローチ」
当院では、腰をただ揉んだり鳴らしたりするような施術は行いません。
体全体のつながりを重視し、5つの段階で腰痛を改善に導きます。
① カウンセリング＆検査
痛みの出ている動作・生活習慣・食生活・睡眠の質など、細かくヒアリング。
さらに、姿勢分析・筋膜リリース検査・内臓の動きの確認を行います。
② 筋膜と骨盤のバランス調整
腰そのものよりも、股関節・お腹・太もも裏などを中心にアプローチ。
全身の筋膜バランスを整え、体が自然に動ける状態に戻します。
③ 内臓の位置・働きを整える
腸・肝臓・腎臓などの内臓にやさしくアプローチし、
血流と代謝を促進。腰回りの筋肉の緊張が緩み、痛みが和らぎます。
④ 自律神経と呼吸のリズム調整
呼吸の深さ・リズムを整えることで、自律神経のバランスを安定させます。
結果として、睡眠の質が上がり、回復力が高まります。
⑤ セルフケア＆再発防止
再発防止のために、自宅でできるストレッチ・姿勢改善法をお伝えします。
Instagramでも「1分でできるセルフケア」を動画で発信中です。
👉 整体院 輝 公式Instagramはこちら https://www.instagram.com/seitaiinn_hikaru?igsh=YzdmbjBjOG9vZDZ1&utm_source=qr
第5章：整体後に気をつけたい「3つのポイント」
- 水分をしっかり取る
筋膜の癒着が剥がれた後は、老廃物の排出を助けるために水分が必要です。 - 長時間同じ姿勢を避ける
施術後に再び長時間座りっぱなしだと、元の癖が戻りやすくなります。 - 寝る前の深呼吸を習慣にする
1日3分の呼吸調整で、自律神経のリセット効果が得られます。
第6章：実際の改善例
Aさん（40代・岐阜市在住・デスクワーク）
20年以上の慢性腰痛。整形外科では「骨に異常なし」と言われ続けていた。
当院の検査で「腸腰筋の硬直」と「肝臓の下垂」が判明。
5回の施術で腰痛が軽減し、10回目には「朝の痛みがなくなった」と実感。
Bさん（50代・主婦）
家事の最中に腰が抜けるような痛み。病院では原因不明。
内臓整体で腸の癒着をリリースし、姿勢を整えることで改善。
「料理をしても腰を気にしなくなった」と笑顔に。
第7章：慢性腰痛を放置すると起こるリスク
腰痛を我慢し続けると、痛みが脳に記憶されてしまうことがあります。
いわゆる「脳の誤作動」です。
この状態では、実際に体の組織が治っていても、脳が「まだ痛い」と感じてしまいます。
そのため、早期に適切なケアを始めることが非常に重要です。
第8章：岐阜市で腰痛整体を探している方へ
整体院を選ぶときは、次のポイントを意識してください。
- 一回で治ると言い切らないこと
慢性腰痛は積み重ねの結果です。1回ではなく、段階的なケアが必要です。 - 内臓や自律神経にも対応しているか
表面的なマッサージだけでなく、体の深部の問題に向き合う院を選びましょう。 - 再発予防まで見据えているか
施術だけで終わらず、セルフケアや姿勢指導を行う院が理想です。
整体院 輝は、岐阜市で慢性痛専門の整体院として、
多くの方に「もう痛みで悩まない生活」を届けています。
まとめ：慢性腰痛は「正しく整えれば」必ず変わる
慢性腰痛の改善には、根本原因を見極めることが最も大切です。
腰を揉むだけでは変わらず、
姿勢・内臓・呼吸・自律神経をトータルで整えることで、体は本来の力を取り戻します。
整体院 輝では、あなたの体の声を丁寧に聴き、
「再発しない身体づくり」を全力でサポートします。
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