なかなか取れない疲労感やだるさ。その原因は肝臓の疲れかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、肝臓・自律神経・血流を整える内臓整体で、慢性的な疲労を根本から改善します。寝ても疲れが取れない方へ。
【H1】肝臓と疲労感の関係｜岐阜市の整体院 輝が教える“回復できる体”の作り方
「しっかり寝ても疲れが取れない」
「体が常に重い・だるい」
「休んでも回復しない」
そんな“慢性的な疲労感”に悩む方が増えています。
実はその原因、肝臓の疲労 にあるかもしれません。
肝臓は、体内の代謝・解毒・エネルギー生産を担う臓器。
この臓器が疲弊すると、エネルギーをうまく作れず、
「疲れやすい体」から抜け出せなくなります。
岐阜市の【整体院 輝】では、肝臓と自律神経・血流のバランスを整えることで、
内臓から“疲れにくい体質”へと導く整体を行っています。
【H2】なぜ肝臓の疲れが全身の疲労につながるのか？
肝臓は「体の化学工場」と呼ばれ、
体の中で常に代謝や解毒、栄養の変換を行っています。
肝臓がうまく働かなくなると、エネルギー供給が滞り、全身が疲れやすくなります。
【H3】① エネルギーを生み出す働き
肝臓は糖や脂質、たんぱく質を分解し、
ATP（エネルギー源）を作り出す臓器です。
その肝臓が疲弊すると、エネルギーが作られず「何をしても疲れる」状態になります。
【H3】② 老廃物・毒素の蓄積
肝臓は体内で発生した有害物質を解毒・分解しています。
しかしその機能が低下すると、血液中に老廃物が残り、
体のだるさや頭の重さ、集中力の低下を引き起こします。
【H3】③ 血流と酸素供給の悪化
肝臓は血液の貯蔵庫でもあります。
肝臓の血流が悪くなると、全身の血流も滞り、
筋肉や脳への酸素供給が不足して疲れが取れなくなります。
【H3】④ 自律神経の乱れ
肝臓は自律神経の支配を強く受けています。
ストレスや不眠によって交感神経が優位になると、
肝臓の血流が低下し、代謝がさらに落ち込む悪循環に陥ります。
【H2】肝臓疲労による代表的な症状
肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、明確な痛みが出にくい臓器です。
しかし、疲労がたまると全身に様々なサインが現れます。
【H3】肝臓が疲れているときのサイン
・寝ても疲れが取れない
・朝起きられない・だるい
・目の疲れ・かすみ目
・肩こり・背中の張り
・顔色がくすむ・クマができる
・むくみやすい
・食後の眠気・集中力低下
・気分の落ち込み・イライラ
特に「だるさ＋むくみ＋眠りの浅さ」がある場合は、肝臓の疲労が強く疑われます。
【H2】肝臓が疲れる原因とは？
【H3】① 食生活の乱れ
高脂肪・高糖質・アルコール・加工食品の摂りすぎは、
肝臓の解毒機能を過剰に働かせ、慢性疲労の原因になります。
【H3】② ストレス過多
精神的ストレスは交感神経を過剰に刺激し、肝臓の血流を悪化させます。
これが肝臓の硬化や代謝低下を招き、疲労を慢性化させます。
【H3】③ 睡眠不足
肝臓の修復は22時〜2時の間に活発になります。
夜更かしや浅い眠りが続くと、肝臓が回復できず、疲れを蓄積していきます。
【H3】④ 姿勢不良・猫背
前かがみの姿勢は肝臓を圧迫し、血流を滞らせます。
長時間のデスクワークが続く人ほど、肝臓の血行不良が進みやすい傾向があります。
【H2】岐阜市の整体院 輝による肝臓疲労回復アプローチ
岐阜市の【整体院 輝】では、肝臓・血流・自律神経を整える「内臓整体」で、
体の内側から回復力を高める施術を行っています。
【H3】STEP1：肝臓リリース
右肋骨下の肝臓周辺をやさしくアプローチ。
筋膜や内臓のこわばりを緩め、血流を改善します。
【H3】STEP2：横隔膜と呼吸の調整
浅い呼吸は自律神経の乱れを助長します。
横隔膜の緊張を緩め、深くゆったりした呼吸を取り戻すことで、
自律神経と肝臓の回復を促します。
【H3】STEP3：姿勢・骨盤の調整
姿勢が崩れると肋骨が下がり、肝臓を圧迫します。
正しい姿勢に整えることで、肝臓の動きと血流をスムーズにします。
【H3】STEP4：全身の循環回復
肝臓の血流が改善すると、全身の代謝・免疫・回復力が自然に向上します。
【H2】肝臓を整えることで得られる変化
・朝スッキリ目覚められる
・体のだるさが軽くなる
・頭がスッキリする
・冷え・むくみの改善
・肩こり・背中の張りが取れる
・肌ツヤ・顔色の改善
・睡眠の質が上がる
・集中力・気分の安定
これは、肝臓が正しく働くことで血液の循環・解毒・代謝が整い、
体が「自分で回復できる状態」になるためです。
【H2】自宅でできる肝臓×疲労回復セルフケア
【H3】① 深呼吸で肝臓をゆるめる
1日3回、5秒吸って10秒吐く深呼吸を意識。
横隔膜が動き、肝臓と自律神経の血流が整います。
【H3】② 右肋骨下を温める
温タオルやカイロで10分温めることで、肝臓の働きを助け、代謝が上がります。
【H3】③ タンパク質とビタミンB群を摂る
肝臓は栄養代謝の中心です。
魚・卵・豆・緑黄色野菜をバランスよく摂ることで、回復力を高めましょう。
【H3】④ 夜は23時までに寝る
22〜2時の修復タイムに眠ることで、肝臓の疲労がリセットされます。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
・岐阜市元町4-7の内臓整体専門院
・国家資格保有の施術者による安心の手技
・肝臓・自律神経・姿勢をトータルで調整
・慢性疲労・冷え・女性特有の不調にも対応
・初回限定3,500円（税込）で体験可能
【H2】こんな方におすすめ
・常に疲れを感じる
・朝からだるい・やる気が出ない
・肩こりや背中の張りが続く
・目の疲れが取れない
・生理周期や睡眠が乱れている
・むくみ・冷えがある
【H2】まとめ｜肝臓を整えると“疲れにくい体”に変わる
慢性的な疲労感の原因は「頑張りすぎ」ではなく、
肝臓の働きが落ちているサイン かもしれません。
肝臓を整えることで、
血流・代謝・自律神経のバランスが改善し、
体の内側から「回復できる状態」へと変わります。
岐阜市の【整体院 輝】では、
肝臓にやさしく働きかける内臓整体で、
「慢性疲労の根本改善」 を目指します。
薬に頼らず、体の力で軽やかに動ける毎日を取り戻しましょう。