眠りが浅い・夜中に目が覚める・朝スッキリしない。そんな睡眠の質の低下は、肝臓の疲れが原因かもしれません。岐阜市の整体院 輝では、肝臓の緊張と自律神経の乱れを整える内臓整体で、深く眠れる体を取り戻します。初回3,500円（税込）体験実施中。
【H1】岐阜市の整体院 輝が教える「肝臓と睡眠」の密接な関係｜深く眠れない人の体で起きていること
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
そんな睡眠トラブルを訴える方の多くに、肝臓の硬さや緊張が見られます。
肝臓は、眠っている間に解毒・代謝・再生を行う重要な臓器。
しかし、ストレスや食生活の乱れで肝臓が疲弊すると、自律神経のバランスが乱れ、
睡眠リズムが崩れてしまうのです。
岐阜市元町4-7にある【整体院 輝】では、内臓と自律神経の関係に着目し、
肝臓から整える“深眠（しんみん）整体”で、睡眠の質を根本から回復へ導いています。
【H2】なぜ肝臓は「眠り」と関係しているのか
肝臓は「夜に働く臓器」です。
東洋医学では「肝は夜に血を蔵す」と言われ、睡眠中に血液やエネルギーを貯蔵し、体の修復を担っています。
一方、現代医学的にも、肝臓は夜間に
- 代謝老廃物の解毒
- ホルモンバランスの調整
- グリコーゲン（エネルギー源）の生成
を行うことがわかっています。
つまり、肝臓の状態＝眠りの質に直結しているのです。
【H2】肝臓が疲れていると起こる「眠りの不調」
【H3】1. 夜中に目が覚める
肝臓が働く時間（夜1〜3時）は「肝の時間」と呼ばれ、
この時間帯に目が覚める方は、肝臓に疲労が溜まっている可能性があります。
【H3】2. 夢が多い・眠りが浅い
肝臓がこわばると自律神経の調整がうまくいかず、
交感神経が働いたままの状態になります。
その結果、深い眠り（ノンレム睡眠）に入りにくく、夢を多く見る傾向に。
【H3】3. 朝のだるさ
肝臓が夜のうちに十分な代謝を行えないと、
朝になっても老廃物が処理しきれず、体が重く感じます。
【H3】4. 肩や背中のこわばり
肝臓は右側の肋骨下に位置しており、疲れると背中や右肩の筋肉が緊張します。
この筋緊張が続くと、血流が悪化して眠りの浅さを助長します。
【H2】岐阜市の整体院 輝が行う「肝臓と睡眠の整体アプローチ」
【H3】1. 肝臓リリース（内臓整体）
肝臓の位置にある右肋骨下をやさしくアプローチし、血流と動きを回復。
肝臓が柔らかくなることで、自律神経が整い、リラックス状態へ導きます。
【H3】2. 横隔膜と呼吸の調整
横隔膜は肝臓の上に乗るように存在しており、呼吸に大きく関わります。
呼吸を整えることで、肝臓が動きやすくなり、睡眠中の解毒リズムがスムーズになります。
【H3】3. 背骨・骨盤の連動を整える
自律神経が通る背骨を調整し、肝臓や他の臓器との神経伝達をスムーズに。
体全体の「休む力」を高め、深い睡眠を促します。
【H2】肝臓と睡眠を整えることで得られる変化
- 寝つきが良くなる
- 夜中に目が覚めにくくなる
- 朝スッキリ起きられる
- 日中の集中力が上がる
- イライラ・焦りが減る
- 代謝が良くなる
肝臓を整えることは、「体と心の夜の再生力」を取り戻すこと。
整体院 輝では、臓器と神経を“協調させる”施術で、深い休息をサポートします。
【H2】自宅でできる「肝臓ケア×睡眠の質アップ法」
【H3】1. 就寝2時間前の食事を控える
食後すぐ寝ると、肝臓は働き続けるため休めません。
できれば就寝2時間前には食事を済ませましょう。
【H3】2. 右肋骨下を温める
肝臓部分（みぞおち右側）をホットタオルで3〜5分温めると、血流が改善しリラックス効果が高まります。
【H3】3. ゆっくり深呼吸5回
肝臓は呼吸運動に合わせて動いています。
息を長く吐く呼吸を意識することで、副交感神経が優位になり眠りやすくなります。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 肝臓や胃腸などの内臓調整×自律神経整体
- 国家資格保持者による専門的アプローチ
- 岐阜市元町4-7（名鉄岐阜駅徒歩圏内）
- 睡眠改善・慢性疲労・肩こり・腰痛まで幅広く対応
- 初回体験3,500円（税込）
【H2】まとめ｜肝臓を緩めて「眠れる体」を取り戻す
肝臓の疲れは、静かに、しかし確実に睡眠の質を奪っていきます。
寝ても疲れが取れないのは、「肝臓が働けないほど固まっている」サイン。
岐阜市の【整体院 輝】では、
肝臓と自律神経にアプローチする整体で、眠れる体と心を取り戻すサポートを行っています。
「寝ても疲れが抜けない」「夜中に何度も起きる」など、
睡眠の質にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。