肩こりを何年も繰り返す人ほど、「鳩尾（みぞおち）」の硬さが関係しています。岐阜市の整体院 輝では、鳩尾・呼吸・自律神経のバランスを整えることで、肩こりを根本改善。初回体験3,500円（税込）で受付中。
【H1】岐阜市の整体院 輝が解説｜肩こりと鳩尾（みぞおち）の深い関係とは？
肩こりといえば「筋肉のコリ」「姿勢の悪さ」が原因と思われがちですが、実はその奥に“鳩尾（みぞおち）”が関係しています。
鳩尾は、呼吸や内臓、自律神経の要となる場所。ここが固くなると呼吸が浅くなり、姿勢が崩れ、結果として肩や首に過剰な負担がかかります。
岐阜市の整体院 輝では、鳩尾の緊張を解き、呼吸と姿勢を整えることで「自然に肩が軽くなる体づくり」をサポートしています。
【H2】鳩尾（みぞおち）は肩こりと無関係ではない
鳩尾は、胸骨の下、左右の肋骨が交わる部分。
この周辺には横隔膜、肝臓、胃、太陽神経叢（自律神経の中枢）などが密集しています。
つまり、鳩尾は「呼吸」と「自律神経」と「姿勢」をつなぐ“体のハブ”のような存在です。
ここが硬くなると、
- 呼吸が浅くなる
- 胸郭が動かなくなる
- 肩が上がりやすくなる
- 首や背中が緊張する
という連鎖反応が起こり、結果的に「肩こり」が慢性化していきます。
【H2】鳩尾の硬さが肩こりを引き起こす3つのメカニズム
【H3】1. 呼吸が浅くなり、肩の筋肉で呼吸してしまう
鳩尾が固まると横隔膜が下に動かなくなり、深い呼吸ができなくなります。
その代わりに、肩や首の筋肉（斜角筋・僧帽筋）で息を吸う「肩呼吸」が起こります。
これが続くと、常に肩周りの筋肉が緊張し、コリや痛みを感じやすくなります。
【H3】2. 胸が閉じて姿勢が前傾し、肩が巻き込まれる
鳩尾が沈み込むように硬くなると、胸が落ち込み、自然と猫背姿勢になります。
肩が前方に引き出され、肩甲骨が外側に開き、僧帽筋の上部に負担が集中。
この状態が長く続くことで、慢性的な肩こりへと発展します。
【H3】3. 自律神経の乱れによる筋緊張
鳩尾の奥には「太陽神経叢」と呼ばれる自律神経の集まりがあります。
ストレスや不安でこの部位が緊張すると、交感神経が優位になり、肩や首の筋肉が固くなります。
つまり「ストレス肩こり」の根っこには、鳩尾の緊張があるのです。
【H2】肩をもんでも治らない人は、鳩尾をゆるめるべき
多くの人が肩こりを感じると「肩をほぐす」「ストレッチをする」といった対処をします。
一時的に軽くなっても、数日後にはまた重だるさが戻る…。
これは、原因が“肩以外”にあるからです。
鳩尾が固まったままでは、呼吸も姿勢も変わらず、再び肩に負担がかかります。
つまり、肩こりを根本から改善するには「鳩尾をゆるめる」ことが欠かせません。
【H2】岐阜市・整体院 輝の「鳩尾×肩こり」アプローチ
整体院 輝では、肩や首を直接もむのではなく、鳩尾・呼吸・姿勢のバランスを整えることで、肩こりを根本から解消します。
【H3】1. 鳩尾リリースで横隔膜を柔らかく
やさしく鳩尾の奥にアプローチし、横隔膜の緊張を解放します。
これにより呼吸が深くなり、肩の力が自然と抜けるようになります。
【H3】2. 内臓の位置を整え、体幹バランスを回復
胃や肝臓の位置を調整することで、鳩尾の下方向への引き込みを解消。
体幹の安定性が戻り、肩や首への負担が軽減します。
【H3】3. 呼吸と姿勢の再教育
施術後に「どう呼吸すれば肩が軽いか」を体で覚えていただきます。
力で姿勢を正すのではなく、自然と胸が開き、肩が楽になる状態をつくります。
【H2】鳩尾を整えると肩こり以外にも変化が
鳩尾の柔軟性が戻ると、呼吸と姿勢の質が変わり、体全体に好循環が生まれます。
- 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
- 首こり・頭痛が軽減する
- 腰痛や背中の張りが減る
- 自律神経のバランスが整い、睡眠の質が向上
- 胃の不快感・食欲不振の改善
「肩こりだけでなく、気持ちまで軽くなった」との声も多くいただいています。
【H2】セルフケアでできる鳩尾の肩こり改善法
【H3】1. 鳩尾呼吸エクササイズ
椅子に座り、両手を鳩尾に添えます。
息を吸う時に鳩尾を軽く前に押し出すようにし、吐く時にゆるめる。
1日3分でも呼吸が深くなり、肩の緊張が抜けていきます。
【H3】2. 肩甲骨を動かす「胸開きストレッチ」
背筋を伸ばし、両手を後ろで組んで胸を開く。
このとき鳩尾を軽く前方に持ち上げる意識を持つと、より効果的です。
【H3】3. 座り姿勢の意識
デスクワーク時、鳩尾を潰して座っていませんか？
「鳩尾を軽く前へ出す」だけで肩の力が抜け、長時間の作業も楽になります。
【H2】岐阜市・整体院 輝（元町4-7）が選ばれる理由
- 国家資格保有の専門家による安心施術
- 鳩尾・呼吸・自律神経をトータルで整える独自整体
- 肩こり・首こり・頭痛・猫背など、慢性症状に幅広く対応
- 初回体験3,500円（税込）で効果を体感
- 完全予約制・静かな空間で丁寧なマンツーマン施術
【H2】肩こりの根本改善に必要なのは「鳩尾を感じること」
多くの人が「肩に意識を置きすぎている」ことが、肩こりを慢性化させます。
実は、肩こりを治すには「肩を見ずに、鳩尾を感じる」ことが最も重要。
鳩尾が動けば呼吸が変わり、呼吸が変われば肩が変わります。
整体院 輝では、力ではなく“感覚”を取り戻す整体で、体の自然な調和を引き出します。
【H2】岐阜市で肩こりを根本改善するなら整体院 輝へ
肩こりが取れないのは、「鳩尾が固まって呼吸が止まっている」からかもしれません。
岐阜市元町4-7の整体院 輝では、鳩尾を中心に呼吸と姿勢を整える施術で、肩こりを根本から改善します。
初回体験：3,500円（税込）／完全予約制
肩ではなく、体の“中心”から整える整体を体感してみてください。
【H2】まとめ
肩こりの本当の原因は、肩そのものではなく「鳩尾（みぞおち）」の緊張にあります。
鳩尾が硬くなることで呼吸が浅くなり、姿勢が崩れ、肩への負担が増すのです。
整体院 輝では、鳩尾をやわらげ、呼吸と姿勢を整えることで「自然に肩が軽くなる体」を取り戻します。
肩こりを“もみほぐす時代”から、“内側から整える時代”へ。
その第一歩を、あなたの体で感じてください。