「息が浅い」「みぞおちが張る」「胃の不快感が続く」——そんな方は、呼吸と胃のバランスが崩れているかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、呼吸と内臓の連動を整え、自律神経から慢性疲労や胃の不調を根本改善へ導きます。初回体験3,500円（税込）。
【H1】胃と呼吸の関係を徹底解説｜岐阜市の整体院 輝が教える内臓と自律神経の密接なつながり
「深呼吸すると胃がつかえる」「緊張するとみぞおちが苦しい」「息苦しさと胃の重さが同時に出る」
こうした症状に悩まれている方は、胃と呼吸が正しく連動していない可能性があります。
岐阜市元町4-7の【整体院 輝】では、呼吸のリズムと内臓（特に胃・横隔膜）の関係に注目し、
自律神経を整える専門的な整体を行っています。
この記事では、胃と呼吸の深い関係、乱れの原因、改善方法をわかりやすく解説します。
【H2】なぜ胃と呼吸は関係しているのか？
呼吸の中心的な役割を担う「横隔膜」は、ちょうど胃のすぐ上に位置しています。
この横隔膜が上下に動くことで肺が膨らみ、呼吸が成立しますが、
同時に胃や肝臓などの内臓もリズミカルに動かされ、血流やリンパの流れを促進しています。
つまり、呼吸は単なる空気の出し入れではなく、「内臓を動かすリズム運動」でもあるのです。
【H2】呼吸が浅くなると胃に起こる3つの変化
【H3】1. 胃の血流が低下し、消化力が落ちる
浅い呼吸が続くと、横隔膜の動きが制限され、胃周囲の血流が滞ります。
これにより胃酸の分泌が乱れ、食後のもたれや膨満感が出やすくなります。
【H3】2. 胃が下垂し、みぞおちが圧迫される
姿勢が悪く呼吸が浅い人ほど、胃が下方向に引っ張られます。
この「胃下垂」が進行すると、みぞおちの圧迫感や、呼吸時の苦しさが現れやすくなります。
【H3】3. 自律神経が乱れ、リラックスできない
横隔膜は交感神経・副交感神経の切り替えに大きく関与しています。
呼吸が浅く速い状態が続くと常に“戦闘モード”の交感神経が優位になり、
胃の働きを止めてしまうのです。
【H2】胃の不調が呼吸に影響するケースも
逆に、胃の硬さや不調が呼吸を妨げることもあります。
胃が張る・硬い・痛いといった状態では、横隔膜の動きが制限され、
「息を深く吸おうとしても入らない」「ため息が多い」などの症状が起きます。
つまり、胃と呼吸は双方向に影響し合っているのです。
【H2】こんな症状がある人は胃と呼吸の連動が乱れているかも
- みぞおちが詰まるように苦しい
- 食後に息がしづらくなる
- 呼吸が浅く、肩で息をしている
- 背中や肋骨の間が張る
- 緊張すると胃の痛みが出る
- ストレスが強い時に呼吸が乱れる
こうした症状は、呼吸筋と内臓の動きが硬くなり、
自律神経がバランスを失っているサインです。
【H2】岐阜市の整体院 輝が行う「胃×呼吸」アプローチ
【H3】1. 横隔膜リリース
呼吸の主役である横隔膜を優しく解放します。
みぞおち周囲の緊張をゆるめることで、呼吸の深さと胃の動きが同時に改善します。
【H3】2. 胃・肋骨・背骨の連動調整
胃の裏側を走る交感神経ラインを整え、
呼吸時にスムーズに動けるように施術します。
これにより、「深く吸える」「胃の圧迫感が減った」と感じる方が多いです。
【H3】3. 呼吸リズムの再教育
整体後に正しい呼吸のリズムを身体に覚えさせることで、
自律神経のON・OFF切り替えがスムーズになります。
夜の眠りが深まり、朝の目覚めが軽くなる方が多く見られます。
【H2】胃と呼吸を整えるセルフケア
【H3】1. みぞおち呼吸法
仰向けで両手をみぞおちに当て、
鼻から4秒吸い、口から6秒吐きます。
胃が軽く上下するように意識することで横隔膜が柔軟になり、リラックス効果が高まります。
【H3】2. 姿勢リセットストレッチ
猫背姿勢は呼吸を浅くし、胃を圧迫します。
1時間に1回は背伸びをして、みぞおちを天井に向けて開く意識を。
【H3】3. 食後すぐ横にならない
消化活動と呼吸のバランスを守るために、
食後は軽いウォーキングで胃と横隔膜の連動を促します。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 内臓（胃・腸）と呼吸の専門整体
- 国家資格保有・医療理論に基づく安全な施術
- 慢性疲労・自律神経・胃の不調に強い専門性
- 岐阜市元町4-7、名鉄岐阜駅から徒歩圏
- 初回体験3,500円（税込）で体の変化を体感
【H2】来院情報
- 院名：整体院 輝
- 住所：岐阜市元町4-7
- 営業時間：10:00〜20:00（不定休）
- アクセス：名鉄岐阜駅より徒歩圏内
- 初回特典：初回体験3,500円（税込）
【H2】まとめ｜胃と呼吸の連動を整えれば体も心も軽くなる
胃の不調と呼吸の浅さは、自律神経の乱れを示す代表的なサインです。
いくら薬で胃を守っても、呼吸が浅いままでは根本的な改善にはつながりません。
岐阜市の【整体院 輝】では、
呼吸・胃・自律神経の3つを整えることで、
「内側から軽くなる」体づくりをサポートしています。
息苦しさ、みぞおちの硬さ、慢性的な胃の不快感でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。