岐阜市の整体院輝｜PMS（月経前症候群）と肝臓・自律神経の深い関係を徹底解説！女性ホルモンの乱れを内臓から整える整体

PMS（月経前症候群）のイライラ・むくみ・頭痛・腹痛。その原因はホルモンだけでなく「肝臓と自律神経」にあります。岐阜市の整体院輝では、内臓整体により肝臓・自律神経・骨盤を整え、女性特有の不調を根本から改善へ導きます。

【H1】PMS（月経前症候群）と肝臓・自律神経の関係｜岐阜市の整体院輝が解説する女性のための内臓整体

「生理前になるとイライラが止まらない…」
「胸が張る、頭が重い、集中できない」
「人に当たってしまう自分が嫌になる」

そんなPMS（月経前症候群）のつらさ。
ホルモンのせいと思いがちですが、実は「肝臓」と「自律神経」の状態が深く関係しています。

岐阜市の【整体院輝】では、内臓整体を通じて肝臓と自律神経を整え、
女性特有の不調を“根本から変える”サポートを行っています。

【H2】PMS（月経前症候群）とは？

PMSとは、生理が始まる3〜10日前から現れる心身の不調のこと。
主な症状には以下のようなものがあります。

これらの症状は、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の急激な変動に加え、
肝臓の疲労と自律神経の乱れが影響しています。

【H2】なぜ肝臓がPMSに関係しているのか

肝臓はホルモン代謝・血液の貯蔵・自律神経の調整など、女性の体に欠かせない働きを担っています。
特にPMSにおいて重要なのが「ホルモンの分解」と「血流の管理」です。

【H3】① ホルモンの代謝（分解）を担う

肝臓は体内で使い終わった女性ホルモンを分解・排出する役割を持ちます。
しかし、肝臓が疲れているとホルモンがうまく処理されず、体内に残留してホルモンバランスの乱れを引き起こします。
これが「情緒不安定」「むくみ」「頭痛」などPMS症状の一因となります。

【H3】② 自律神経とのつながり

肝臓は自律神経（交感神経・副交感神経）の支配を強く受けています。
ストレスや睡眠不足で交感神経が優位になると肝臓が緊張し、
ホルモン分解や血流調整の機能が低下します。

【H3】③ 血流の滞り

肝臓の血流が悪くなると、全身の循環が滞り、
月経前の「むくみ」「冷え」「頭重感」が強く出やすくなります。

【H2】肝臓の疲れが招くPMSサイン

肝臓は「沈黙の臓器」と言われますが、以下のようなサインが出ているときは要注意です。

これらは、肝臓の血流・解毒・代謝が低下しているサインです。

【H2】岐阜市の整体院輝が考えるPMS改善の鍵

PMSを「ホルモンのせい」として終わらせず、
肝臓・自律神経・骨盤のバランスを整えることで、根本的な改善が可能です。

【H3】STEP1：肝臓リリース

右肋骨下を優しく緩め、肝臓周囲の筋膜を解放。
これにより血流・ホルモン代謝がスムーズになります。

【H3】STEP2：横隔膜・呼吸の調整

呼吸が浅いと肝臓が圧迫され、自律神経も乱れます。
整体院輝では、横隔膜をゆるめて深い呼吸ができる状態へ導きます。

【H3】STEP3：骨盤・子宮周囲の調整

骨盤が歪むと子宮の血流が滞り、PMS症状が悪化します。
姿勢を整えることで、骨盤内臓器の血流と神経バランスが改善します。

【H3】STEP4：自律神経リセット整体

肝臓・呼吸・姿勢を整え、副交感神経が優位な状態を作ることで、
ホルモンバランスの安定とリラックスを促します。

【H2】肝臓×自律神経が整うと得られる変化

これらは「体がリラックスして血流が整う」ことで自然に起こる変化です。

【H2】自宅でできるセルフケア

【H3】1. 深呼吸で肝臓をゆるめる
1日3回、5秒吸って10秒吐く深呼吸を。横隔膜が動くことで肝臓の血流が改善します。

【H3】2. 右肋骨下を温める
温タオルやカイロで右わき腹を10分温めると、肝臓の働きが活発になります。

【H3】3. 就寝は23時までに
肝臓の修復が最も活発なのは22〜2時。睡眠リズムを整えることがホルモン調整の鍵です。

【H3】4. 甘いもの・脂質を控える
砂糖や油は肝臓を疲れさせ、ホルモン代謝を妨げます。果物や豆類を上手に活用しましょう。

【H2】整体院輝が選ばれる理由

【H2】こんな方におすすめ

【H2】まとめ｜肝臓を整えると、女性ホルモンが自然に安定する

PMSは「ホルモンのせい」ではなく、体全体のバランスの乱れのサイン。
特に肝臓と自律神経を整えることは、女性の体にとって土台づくりになります。

岐阜市の【整体院輝】では、
肝臓・自律神経・骨盤を整えることで、
女性が本来持つ「安定したリズムと穏やかな心」を取り戻す整体を行っています。

岐阜市の整体院 輝｜PMS（月経前症候群）と肝臓・自律神経の深い関係を徹底解説！女性ホルモンの乱れを内臓から整える整体