「病院で検査しても“異常なし”と言われたのに、なぜか痛みが取れない」「マッサージや薬では一時的に良くなるけど、また戻る」──
そんな慢性痛の背景には、自律神経の乱れが深く関係していることをご存知でしょうか。

岐阜市の【慢性痛専門整体院 輝】では、筋肉や関節だけでなく、神経・内臓・心のバランスまで整える施術を行い、「何をしてもダメだった痛み」が改善した方が多くいらっしゃいます。

この記事では、

  • 自律神経と慢性痛の関係
  • なぜストレスが体の痛みを生むのか
  • 整体でどのように自律神経を整えるのか
    を、専門的な視点でわかりやすく解説します。

【第1章】そもそも「自律神経」とは何か？

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく体の機能をコントロールしている神経です。
呼吸・血流・消化・体温調整・ホルモン分泌など、生命維持に欠かせない働きを担っています。

この自律神経には、2つの神経があります。

  • 交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く（アクセル）
  • 副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く（ブレーキ）

本来、この2つがバランスよく切り替わることで、体は健康を保っています。
しかし、現代人はストレス・長時間のスマホやPC作業・睡眠不足などにより、交感神経が優位になりがちです。
その結果、体が常に緊張状態になり、痛みやこりが慢性化してしまうのです。

【第2章】なぜ自律神経の乱れが慢性痛を引き起こすのか？

① 血流の悪化

交感神経が過剰に働くと、血管が収縮し、筋肉や神経への血流が低下します。
その結果、酸素や栄養が行き届かず、老廃物が溜まり、筋肉のこりや神経の過敏化を引き起こします。

② 筋肉の過緊張

ストレスを感じると、無意識のうちに筋肉が緊張します。
特に、首・肩・背中・腰などに力が入りやすく、これが長期間続くと「常に張っている」「寝ても疲れが取れない」といった状態になります。

③ 痛みの記憶（脳の過敏化）

脳は「痛みの信号」を学習します。
つまり、実際のケガや炎症が治っていても、脳が“痛みを覚えている”ために痛みを感じてしまうことがあります。
これが「慢性痛の正体」のひとつです。
この状態を改善するには、単に筋肉をほぐすだけでなく、自律神経と脳の緊張をリセットする必要があります。

【第3章】こんな症状がある方は、自律神経の乱れかもしれません

  • 天気や気圧で痛みが変わる
  • 原因がわからない倦怠感・頭痛・腰痛
  • 朝起きた瞬間から疲れている
  • マッサージで一時的に楽になるが、すぐ戻る
  • 眠りが浅い、寝つきが悪い
  • 胃腸の不調や冷え、めまいなどがある

これらはすべて「自律神経の乱れ」が関与している可能性があります。
特に、長時間のデスクワーク・夜遅い食事・ストレスを我慢する生活を続けている方は、注意が必要です。

【第4章】病院や整体に行っても良くならない理由

慢性痛に悩む多くの方は、整形外科・接骨院・マッサージなど、いくつも回った経験があります。
それでも良くならないのは、「痛みの表面」だけを見ているからです。

多くの施術は、

  • 痛い部分を揉む
  • 一時的に血流を良くする
  • 電気治療で緊張を緩める
    という“対症療法”です。

しかし、自律神経の乱れが根底にある場合、いくら筋肉を緩めてもすぐに再発してしまいます。
本当に必要なのは、「体全体のバランス」と「脳・神経のリセット」なのです。

【第5章】整体院 輝の自律神経アプローチとは？

岐阜市の【慢性痛専門整体院 輝】では、筋肉や関節の施術だけでなく、
自律神経と内臓機能の調整にも重点を置いています。

① 内臓へのアプローチ

内臓の疲労や位置の歪みは、自律神経を大きく乱します。
例えば、肝臓や胃の疲れがあると右肩や背中が張り、腸の不調は腰痛を引き起こすことがあります。
当院では、手技により内臓の緊張を優しく整え、神経伝達を正常化させます。

② 呼吸と姿勢の調整

自律神経を整えるには「呼吸」が欠かせません。
胸郭（肋骨まわり）の動きが悪いと、浅い呼吸になり、常に交感神経が優位になります。
呼吸が深くなることで副交感神経が働き、体が自然とリラックスモードに戻ります。

③ 再発予防とセルフケア

施術で整えても、日常生活でストレスが溜まれば再発します。
そのため、当院ではInstagramを通して、セルフケア・呼吸法・姿勢改善エクササイズなどを発信し、ご自宅でのケアもサポートしています。
▶ 整体院 輝 公式Instagramはコチラ　https://www.instagram.com/seitaiinn_hikaru?igsh=YzdmbjBjOG9vZDZ1&utm_source=qr　

【第6章】自律神経の乱れを整えるために今日からできること

  1. 寝る前のスマホをやめる
    　ブルーライトは交感神経を刺激します。寝る30分前はスマホ断ちを。
  2. 呼吸をゆっくり意識する
    　吸うよりも「吐く」を長くすることで副交感神経が優位になります。
  3. 朝日を浴びる
    　体内時計が整い、ホルモン分泌が安定します。
  4. 深い睡眠をとる
    　眠りの質は自律神経の回復に直結。寝る前のカフェインは避けましょう。

【第7章】まとめ｜痛みを「我慢する時代」から「整える時代」へ

慢性痛は、単なる筋肉や関節の問題ではなく、自律神経と心身のバランスの乱れが深く関係しています。
だからこそ、揉む・押すといった一時的な対処ではなく、体の中から整えることが必要です。

岐阜市の慢性痛専門整体院 輝では、
内臓・自律神経・筋膜・姿勢の4つの視点からあなたの体をトータルでケアします。

「病院で異常がないのに痛い」「ストレスと痛みの関係を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体が本来持っている“回復力”を取り戻すサポートをいたします。