岐阜市元町の整体院 輝が解説。背中の痛み（背部痛）は姿勢・内臓・ストレス・自律神経の乱れなど、複数の要因が重なって起こります。慢性背部痛に悩む方へ、整体での根本改善アプローチとセルフケア法を紹介します。
【H2】背中の痛み（背部痛）とは？──単なる「筋肉痛」ではないその正体
多くの方が「背中の痛み」と聞くと、まず「筋肉疲労」や「肩こりの延長」と考えます。
しかし、実際の臨床では背部痛の原因の約6〜7割は“筋肉以外”にあります。
それは、内臓・自律神経・姿勢バランス・呼吸機能などの「身体全体の連動性の乱れ」に関係しています。
整体院 輝（岐阜市元町4-7）では、背中の痛みを単なる“マッサージでほぐす対象”ではなく、身体全体の機能不調を示すサインとして捉え、原因の特定と根本改善を目指しています。
【H2】背部痛の代表的な原因とそれぞれの特徴
【H3】①姿勢の乱れ（猫背・反り腰・巻き肩）
デスクワークやスマホ操作の長時間化により、背中が丸くなったり、胸郭が硬くなったりすると、肩甲骨〜腰椎の動きが制限されます。
その結果、背骨周辺の筋肉に過剰な緊張が生じ、背部痛が発生します。
特に猫背＋ストレートネックの方は、呼吸が浅くなりやすく、慢性的な背部の重だるさを訴える傾向があります。
【H3】②呼吸機能の低下
実は「呼吸」と「背中の筋肉」は密接に関係しています。
呼吸筋である横隔膜・肋間筋・脊柱起立筋が硬くなると、深い呼吸ができず、背部の循環が悪化します。
整体院 輝では、**呼吸改善アプローチ（胸郭調整・横隔膜リリース）**を取り入れ、背部痛と呼吸不全を同時に改善しています。
【H3】③内臓疲労（胃・肝臓・腎臓）
背中の痛みは、筋肉だけでなく「内臓反射」によっても引き起こされます。
たとえば：
- 右背部：肝臓や胆のうの疲労反応
- 左背部：胃・膵臓の機能低下
- 腰部に近い背中：腎臓や副腎の過緊張
これらはレントゲンでは異常が出にくいため、整体による触診や姿勢分析での判別が重要になります。
【H3】④ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスが続くと、交感神経が優位になり、背部の筋肉が常に緊張状態に。
特に「仕事中だけ背中が痛い」「休みの日は楽」という方は、自律神経型の背部痛の可能性があります。
整体院 輝では、頭蓋調整や自律神経リセット整体により、背中の緊張を内側から解放します。
【H2】背中の痛みが慢性化する理由
【H3】①「痛みの場所＝原因」ではないから
痛みを感じる部位をマッサージしても改善しないのは、原因が他にあるからです。
特に背部痛は、姿勢・内臓・神経・呼吸の複合的な影響で起こるため、局所治療では根本改善になりません。
【H3】②身体の回復システム（自律神経）が働いていない
本来、痛みは休息や睡眠によって自然に回復します。
しかし自律神経が乱れると、筋肉の緊張が続き、痛みを「記憶」してしまいます。
整体院 輝では、この悪循環を断ち切るために、神経・循環・筋膜の3軸からアプローチします。
【H2】整体院 輝の背部痛アプローチとは？
岐阜市元町の整体院 輝では、以下の3つの視点から背部痛を根本改善に導きます。
【H3】①姿勢と動作の連動性を回復する
- 背骨・骨盤・肩甲骨の動きを整える
- 呼吸と連動した姿勢調整で、自然な背中のしなりを回復
- 筋肉の“使いすぎ・使わなすぎ”をリセット
【H3】②内臓・呼吸の機能を整える
- 横隔膜・肋骨・腹部のリリースで深い呼吸を取り戻す
- 内臓と背部筋膜の癒着を改善し、循環を促す
- 代謝・免疫・睡眠の改善にもつながる
【H3】③神経の過敏反応を鎮める
- 頭蓋骨調整で副交感神経を活性化
- ストレス性の痛み・息苦しさ・不眠を緩和
- 痛みの再発しにくい身体環境へ導く
【H2】セルフケア｜背中の痛みをやわらげる3つの習慣
【H3】①1日3回「深呼吸ストレッチ」
胸を開いて深く息を吸うことで、背中の血流を促進します。
スマホを見る前・仕事後・寝る前の3回がベストタイミング。
【H3】②温熱で血流改善
温めることで自律神経がリラックスし、筋緊張が緩みます。
特に肩甲骨下部〜腰上部をホットタオルで10分温めるのが効果的。
【H3】③寝姿勢の見直し
枕が高すぎる、マットが柔らかすぎると、背中に常に負担がかかります。
背骨の自然なカーブを保てる寝具を選びましょう。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
【H3】①医療・整体両面の専門知識
理学療法の理論をベースに、筋骨格・内臓・神経を総合的に評価。
【H3】②「なぜ痛いのか」を明確に説明するカウンセリング
表面的な痛みだけでなく、原因の連動性を可視化してお伝えします。
【H3】③再発しにくい体づくりを重視
痛みを取るだけでなく、「痛みが戻らない身体」へ導く生活指導も実施。
【H2】まとめ｜背部痛は“身体全体の乱れ”を整えるチャンス
背中の痛みは、日々の姿勢や内臓の疲労、ストレスの積み重ねが原因です。
だからこそ、「痛みを取る」ではなく「身体を整える」という視点が重要。
整体院 輝（岐阜市元町4-7）では、背中の痛みを通じて“身体全体のバランス”を取り戻すことを目的に、
丁寧な検査・専門的な施術・個別アドバイスでサポートします。
💬【初回体験】
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