寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚める——その原因、腸にあるかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、腸と自律神経を整える整体で、睡眠の質を根本改善。体の内側から眠りやすい体質へ導きます。
「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない」
「眠りが浅く、夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪く、疲れが抜けない」
そんな悩みを抱える方が、年々増えています。
実はその原因の多くは “腸の働きの低下” にあります。
腸は、睡眠をコントロールするホルモン「セロトニン」と「メラトニン」を生み出す重要な器官。
腸が冷えていたり、硬く緊張していたりすると、これらのホルモンが正常に分泌されず、眠りのリズムが乱れてしまいます。
岐阜市の【整体院 輝】では、腸と自律神経を整える内臓整体を通して、
「深く眠れる体」を根本から整えるサポートを行っています。
H2：なぜ“腸”が睡眠に関係するのか？
H3：① 腸は「第二の脳」と呼ばれる
腸には約1億個以上の神経細胞が存在し、脳と密接に連携しています。
このネットワークは 腸脳相関（ちょうのうそうかん） と呼ばれ、
腸の状態がそのまま心の安定や睡眠リズムに反映されることが分かっています。
腸が硬くなり血流が悪くなると、自律神経が乱れ、眠りの質が低下します。
H3：② セロトニンの90％は腸でつくられる
幸せホルモンと呼ばれる セロトニン は、夜になると「睡眠ホルモン・メラトニン」に変化します。
つまり、腸が整えば自然と眠りやすくなる のです。
腸内環境が乱れているとセロトニンが減り、
結果として寝つきが悪く、浅い眠りを繰り返すようになります。
H3：③ 腸の冷えと緊張が眠りを妨げる
デスクワークやストレスでお腹が冷えたり硬くなったりすると、
腸の動きが鈍くなり、副交感神経（リラックス神経）が働きにくくなります。
この状態では眠る準備が整わず、夜になっても「休めない体」になります。
H2：腸が乱れると起こる睡眠トラブル
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も起きる
- 朝起きても疲労が残る
- 不眠・早朝覚醒
- 寝ても夢ばかり見て熟睡できない
- 冷え・肩こり・頭痛を伴う
これらはすべて「自律神経と腸の不調」が背景にあります。
H2：岐阜市の整体院 輝が考える「腸と睡眠の関係性」
H3：① 腸内の血流が悪いと副交感神経が働かない
腸が固いと、血液が流れず体の深部温度が下がります。
深部体温が下がらないと、脳は「まだ活動中」と判断し、眠れなくなります。
整体で腸を緩め、血流を促進することで、自然と眠りに入りやすくなります。
H3：② 呼吸の浅さが腸を圧迫し、眠りを浅くする
ストレスや姿勢の悪化で呼吸が浅くなると、横隔膜が固まり腸が圧迫されます。
腸が動かない → 血流が滞る → 自律神経が乱れる → 睡眠の質が下がる
この悪循環を断つことが大切です。
H3：③ 睡眠中の腸の働きが、翌日のエネルギーを決める
人間は眠っている間に腸で「体の修復」が行われます。
腸が休めないと、疲労が抜けず、朝からだるい状態が続きます。
整体で腸を整え、夜にしっかりと回復できる体をつくることが、
慢性疲労や不眠の根本改善につながります。
H2：腸を整えることで得られる変化
- 夜ぐっすり眠れるようになる
- 朝の目覚めが軽くなる
- 冷えが改善する
- 肌のトーンが明るくなる
- 便通が整う
- 集中力・気分が安定する
これらはすべて「腸のリズムが整った証拠」です。
腸を整えることで、睡眠だけでなく、体のすべてが調和していきます。
H2：整体で腸と睡眠の関係を整える方法
岐阜市の【整体院 輝】では、
「腸×自律神経×呼吸」を軸に、体の内側から眠りやすい体質を整えます。
H3：① 腸の血流を促す内臓整体
お腹をやさしく調整し、硬くなった腸を緩めます。
腸の温度が上がり、副交感神経が働き始めると自然に眠気が訪れます。
H3：② 呼吸と姿勢の改善
姿勢を整え、横隔膜の動きをスムーズにすることで、腸の蠕動が活発になります。
呼吸が深くなることで脳がリラックスし、眠りのスイッチが入りやすくなります。
H3：③ 頭蓋骨・背骨・骨盤の調整
自律神経の通り道である脊柱を整え、
脳から腸への神経伝達をスムーズにします。
これにより、自然な眠りと内臓の回復力が高まります。
H2：整体院 輝が選ばれる理由
① 医学的根拠に基づく内臓整体
解剖学・生理学に基づいた理論で、腸と自律神経を的確にケア。
② 睡眠改善に特化した整体アプローチ
眠りを妨げる自律神経・血流・内臓バランスを総合的に調整。
③ 一時的ではなく「眠れる体質」へ導くサポート
睡眠薬に頼らず、体が自然に眠るリズムを取り戻す根本改善。
H2：睡眠を深くするセルフケア
- 寝る2時間前はスマホやパソコンを控える
- 腸を冷やさない（温かい飲み物を取る）
- 1日1回、深呼吸を3分間行う
- 背中を丸めず、胸を広げる姿勢を意識する
- 腹部を温めて寝る
日常のちょっとした習慣が、腸と睡眠を大きく左右します。
H2：初回限定キャンペーン
＼眠れない夜を変えたいあなたへ／
腸×自律神経整体 初回3,500円（税込）
腸の緊張をやさしく緩め、呼吸と神経のリズムを整えることで、
「ぐっすり眠れる体」を取り戻しましょう。
岐阜市で睡眠の質・慢性疲労・冷え・自律神経の乱れに悩む方は、
【整体院 輝】へお気軽にご相談ください。
H2：まとめ
腸は眠りの質を決める“体の司令塔”です。
腸が硬く、冷え、動きが悪い状態では、どんなに寝ても回復できません。
逆に、腸が温まり、リズムを取り戻すと、
自律神経が整い、自然に眠りが深くなります。
岐阜市で「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」とお悩みの方は、
【整体院 輝】の“腸×睡眠整体”で、体の内側から本当の休息を取り戻しましょう。