はじめに
「病院では異常なしと言われたのに、ずっと体がだるい…」「腰痛や肩こりが良くならない」
そんなお悩みを抱える方の中には、自律神経と内臓のバランスの乱れが関係しているケースが少なくありません。
岐阜市で慢性痛専門整体を行っている当院にも、こうした「原因不明の不調」でお困りの方が多く来院されます。
この記事では、内臓と自律神経の密接なつながりをわかりやすく解説しながら、整体でどのようにアプローチしていくのかを詳しくお伝えします。
H2：自律神経とは？身体の司令塔のような存在
自律神経とは、私たちが意識しなくても「呼吸」「血流」「消化」「体温」などを自動でコントロールしてくれる神経です。
主に次の2つの働きがあります。
- 交感神経：活動・緊張・ストレス時に働く神経
- 副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く神経
この2つのバランスが取れていると、体の状態は安定します。
しかし、ストレス・睡眠不足・生活習慣の乱れなどでどちらかが優位になると、体の調整機能が崩れ、さまざまな不調を引き起こします。
H2：内臓と自律神経の関係とは？
内臓の働きは、自律神経がすべてコントロールしています。
たとえば：
- 胃や腸の動きを司る → 副交感神経
- 心拍数・血圧を上げる → 交感神経
つまり、自律神経が乱れると、内臓の働きも低下してしまうのです。
胃もたれ・便秘・冷え・だるさなどは、実は自律神経の乱れによる「内臓疲労」のサインでもあります。
H2：内臓の不調が慢性痛を引き起こす理由
内臓が疲労している状態では、姿勢や筋肉にも悪影響を及ぼします。
H3：① 内臓下垂による姿勢の崩れ
胃や腸が下がると、それを支える腹部の筋肉が引っ張られ、腰や背中の筋肉が過緊張を起こします。
結果的に、慢性的な腰痛や背中の張りが出やすくなります。
H3：② 内臓ストレスが神経反射を起こす
内臓と筋肉は「内臓体性反射」と呼ばれる神経回路でつながっています。
たとえば肝臓や胃が疲れていると、その関連部位（右肩・背中など）にコリや痛みが出ることがあります。
H3：③ 呼吸の浅さと交感神経の興奮
ストレスで呼吸が浅くなると、横隔膜が硬くなり、内臓の動きがさらに低下します。
これが悪循環的に自律神経を乱す原因となるのです。
H2：岐阜市で整体ができる「内臓と自律神経」へのアプローチとは
当院では、単に「凝りをほぐす」のではなく、自律神経と内臓の連動に着目して施術を行います。
H3：① 腹部（お腹）への整体アプローチ
お腹の緊張を和らげ、内臓の位置を整えることで、血流や神経の通りを改善します。
H3：② 背骨・骨盤の調整
自律神経が集まる背骨周囲を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスを回復させます。
H3：③ 呼吸と姿勢のリズムを整える
呼吸を深くすることで、内臓が自然に動くようになります。これが「内臓リズム整体」の基本です。
H2：自律神経が乱れる人の生活習慣と特徴
岐阜市で整体を行っていて感じるのは、次のような生活習慣の方に自律神経の乱れが多いことです。
- スマホ・PC作業が多い（首や肩のこりが慢性化）
- 睡眠時間が短い or 浅い
- 食事時間が不規則
- 呼吸が浅く、胸やお腹が硬い
- 頭痛・めまい・冷えを感じやすい
これらはすべて、交感神経が優位な状態が続いているサインです。
H2：自律神経を整えるセルフケア（自宅でできる簡単習慣）
H3：① 深呼吸と姿勢のリセット
1日3回、30秒でも構いません。
背筋を伸ばしてお腹を膨らませるようにゆっくり呼吸することで、副交感神経が働きやすくなります。
H3：② 食事リズムを一定に
自律神経は「リズム」を好みます。
毎日ほぼ同じ時間に食事を摂ることで、内臓が安心して働ける環境になります。
H3：③ 寝る前のスマホをやめる
ブルーライトは交感神経を刺激します。
寝る1時間前はスマホを見ないことで、睡眠の質が大きく変わります。
H2：慢性痛の根本改善は「内臓と自律神経の調和」から
筋肉や骨格のゆがみだけでなく、内臓と自律神経の乱れを整えることで、慢性痛の根本改善が可能になります。
岐阜市で慢性痛や自律神経の不調に悩む方は、ぜひ当院の整体を体験してみてください。
「身体の内側」から整う感覚を実感できるはずです。
H2：まとめ
- 自律神経は内臓の働きをコントロールしている
- 内臓疲労は慢性痛や体調不良の原因になる
- 整体では内臓・背骨・呼吸を整えることで自律神経を回復できる
- 岐阜市で慢性痛に悩む方には「内側から整える整体」が効果的
岐阜市で慢性痛専門の整体をお探しの方へ
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