H2：坐骨神経痛は「神経だけの問題」ではない

「坐骨神経痛」と聞くと、多くの方が“神経が圧迫されて痛む症状”というイメージを持っています。
しかし実際には、神経だけが原因ではなく、筋肉・姿勢・血流・呼吸のバランスが深く関わっています。

岐阜市でも「腰から足にかけてのしびれ」「お尻の奥の痛み」「長時間座るとつらい」という方が多く、
その多くが整形外科や整骨院で“原因不明”とされ、長年慢性化しているケースが見られます。

当院が考える坐骨神経痛の本質は、
**「神経の通り道が詰まっている状態」ではなく、「全身の循環リズムが乱れている状態」**です。

H2：坐骨神経痛を慢性化させる“4つの隠れ要因”

H3：① 骨盤のゆがみと筋肉バランスの崩れ

坐骨神経は、骨盤の奥を通って脚まで伸びています。
骨盤が歪むと、お尻の深層筋（梨状筋など）が硬直し、神経を圧迫するようになります。

長時間のデスクワークや片足重心、足を組むクセなどもこの圧迫を助長し、
腰から太もも、ふくらはぎまでの“引きつるような痛み”に繋がります。

H3：② 血流とリンパの滞り

慢性的な坐骨神経痛を訴える方の多くは、「血流障害」も抱えています。
筋肉が硬くなり血管が圧迫されると、神経周囲の循環が悪化。
結果として、神経への酸素供給が低下し、痛みやしびれが長引くのです。

整体によるアプローチでは、この「循環の改善」が非常に重要です。

H3：③ 自律神経の乱れによる筋緊張

ストレスや睡眠不足が続くと、交感神経が優位に働き、筋肉が常に緊張した状態になります。
これにより、体がリラックスできず、慢性的なコリや血行不良が進行。

特に「呼吸が浅い」「常に息苦しい」という方は要注意。
自律神経のバランスを崩すことで、神経痛が再発・悪化することも少なくありません。

H3：④ 姿勢の崩れによる神経圧迫

猫背や反り腰といった姿勢の歪みは、腰椎と骨盤の角度を変化させ、
坐骨神経に沿った筋肉にストレスをかけます。

姿勢の乱れは「神経そのもの」よりも、「神経が通るトンネル」を歪ませる。
結果として、軽度の炎症が繰り返され、痛みが慢性化します。

H2：整体的視点で見る「坐骨神経痛の本当の回復メカニズム」

H3：1. 痛みの出ている部分だけに注目しない

坐骨神経痛は「腰から足にかけての痛み」ですが、原因はその部位だけにありません。
実際には、背骨全体の動きや、内臓の位置、呼吸の深さまで関係しています。

例えば、横隔膜や大腰筋が硬くなると、骨盤が引っ張られ、神経の通り道が狭くなります。
整体では、こうした“体の連動性”を見極めて施術を行います。

H3：2. 呼吸のリズムが回復のスイッチ

深い呼吸ができないと、腹腔内圧が一定に保てず、血流や神経の働きが低下します。
当院では、呼吸を整えることで神経への酸素供給を促し、自然治癒力を高めます。

呼吸を変える＝体のめぐりを変える
という考えが、慢性痛改善の基礎になります。

H3：3. 姿勢・動作の再教育

整体の目的は「痛みを一時的に取る」ことではなく、体の使い方を正しく戻すこと。
骨盤・脊柱・股関節の連動を整えることで、神経への負担を軽減し、
再発しにくい“正しい動きの型”を体に再教育します。

H2：坐骨神経痛を放置すると慢性痛スパイラルに陥る理由

H3：痛みが神経を過敏にする

慢性的な痛みは、神経そのものの感度を上げてしまいます。
つまり、実際には炎症がなくても「痛い」と感じてしまう状態（中枢感作）。

血流が悪い、姿勢が悪い、呼吸が浅い——
この3つが揃うと、痛み信号が脳に強く残り、慢性腰痛や慢性疲労に繋がります。

H3：脳と神経のループを断ち切るには“循環”が必要

この悪循環を断ち切るには、体のめぐり（血流・リンパ・神経）を同時に整える必要があります。
整体で身体の硬さを解放し、深い呼吸を促すことで、
「痛みを感じにくい体」へと再教育できます。

H2：岐阜市の整体院が行う坐骨神経痛への根本アプローチ

H3：① 呼吸と骨盤の連動を整える整体

横隔膜・大腰筋・骨盤底筋のバランスを整えることで、
呼吸のたびに骨盤がリズミカルに動き出します。
これにより、坐骨神経周囲の血流が促進され、痛みが軽減していきます。

H3：② 背骨の“しなり”を取り戻す調整

腰椎の動きが硬いと、坐骨神経の通り道が狭くなります。
優しい手技で背骨全体の動きを回復させ、神経への負担を減らします。

「ボキボキしない整体」でも十分に神経圧を改善できるのが、当院の特徴です。

H3：③ 自律神経を整える呼吸法の指導

呼吸が整えば、血管も拡張し、神経も安定します。
当院では施術後に、自宅でもできる“回復呼吸”をお伝えしています。
1日数分でも続けることで、体の内側から慢性痛の再発を防ぎます。

H2：自宅でできるセルフケア3選（坐骨神経痛・血流改善編）

H3：1. 仰向け膝立て呼吸

仰向けに寝て、膝を立てた状態で腹式呼吸。
呼吸に合わせて骨盤がゆっくり動く感覚を意識します。
腰・骨盤・呼吸の連動を体に思い出させる練習です。

H3：2. お尻のストレッチ（梨状筋リリース）

椅子に座って片足を反対の膝に乗せ、軽く前屈。
お尻の深部が伸びてくる感覚があればOK。
深呼吸をしながら30秒×3セットで、坐骨神経周囲の緊張を緩めます。

H3：3. 呼吸＋足首ポンピング

深呼吸しながら足首をゆっくり上下させることで、
下半身の血流が促進され、冷えやむくみ、神経の圧迫を防ぎます。

H2：坐骨神経痛改善で得られる“本当の変化”

  • 長年の腰痛や脚のしびれが軽くなる
  • 姿勢がまっすぐ整う
  • 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
  • 睡眠の質が上がる
  • 日常の動きがスムーズになる

坐骨神経痛を「痛みの症状」として見るのではなく、
**「体のめぐりが滞ったサイン」**として捉えることが、根本改善への第一歩です。

H2：まとめ｜坐骨神経痛は“呼吸と循環”を整えると改善が進む

坐骨神経痛を長引かせているのは、筋肉の硬さや姿勢の崩れだけではありません。
呼吸・血流・自律神経という「体のリズム」が乱れていることが、本質的な原因です。

岐阜市で慢性痛に悩む方へ——
整体で呼吸と循環を取り戻すことで、坐骨神経痛の痛みを根本から解消し、再発しない体づくりを目指しましょう。