岐阜市で「首こりが治らない」「何をしても重だるい」とお悩みの方へ。病院やマッサージで改善しない首こりの本当の原因を、慢性痛専門整体院が徹底解説。自律神経・姿勢・血流の乱れを整え、根本改善を目指す方法を紹介します。
「ストレッチしても楽にならない」「首や肩のだるさが常に残る」「朝起きた時から重い」――そんな首こりの悩みを抱えている方は少なくありません。
岐阜市内でも、デスクワークやスマホ時間の増加により、慢性的な首こりに悩む方が急増しています。
しかし、マッサージや湿布などの一時的なケアで“その場しのぎ”を繰り返していると、首こりは次第に肩こり・頭痛・めまい・自律神経の乱れへと広がっていきます。
この記事では、**岐阜市の慢性痛専門整体院 輝（かがやき）**が、首こりが治らない人の共通点と、根本から改善へ導く整体アプローチについて詳しく解説します。
【H2】首こりが治らない人の特徴と共通点
【H3】1. 痛いところだけをケアしている
多くの方が「首が痛いから首をもむ」「肩がこるから肩を叩く」といった“症状のある場所だけ”をケアしています。
しかし、実際の原因は首そのものではなく、姿勢の歪み・骨盤の傾き・内臓疲労・呼吸の浅さなど、全身のバランスに隠れています。
首の筋肉は、背中・胸・頭・顎・鎖骨などと複雑につながっているため、表面だけを揉んでも一時的に血流が良くなるだけで、根本改善には至りません。
【H3】2. ストレスや自律神経の乱れを放置している
首には**自律神経が集中している頸部（けいぶ）**が存在します。
慢性的なストレスや睡眠不足によって交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張しやすくなり、血流が滞ります。
これにより、首や肩が常にこわばり、「リラックスできない」「常に重だるい」という状態に。
整体的には、首こりを改善するためには神経・血流・呼吸の調和が欠かせません。
【H3】3. 姿勢の崩れ（猫背・スマホ首）
現代人の首こりの大きな原因は「スマホ首」とも呼ばれる前傾姿勢。
頭の重さは約5kgありますが、少し前に傾くだけで首にかかる負担は倍以上に。
岐阜市の整体院でも、デスクワーク・スマホ時間の長い方ほど、首から背中にかけての筋膜が硬くなり、慢性的なコリが抜けなくなっています。
特に首の前面が縮み、呼吸が浅くなると、全身の血流も悪化しやすくなります。
【H2】なぜ首こりは慢性化してしまうのか？
【H3】筋肉の「防御反応」が取れないから
人間の体は、痛みやストレスを感じると「守るために固まる」反応をします。
首が緊張し続けると、筋膜同士が癒着し、可動域が狭くなります。
これを放置すると「動かすたびに痛い」「寝ても回復しない」という慢性化パターンに。
整体では、この防御反応を神経と筋膜の両面から解除していくことが大切です。
【H3】血流不足による老廃物の蓄積
首の筋肉は細くデリケートなため、血流の滞りに敏感です。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、酸素と栄養が行き届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。
整体で血流を改善することで、筋肉の柔軟性が戻り、自然とこりも解消されていきます。
【H2】岐阜市で整体ができる「首こりの根本改善」とは？
【H3】1. 首だけでなく全身のバランスを整える
整体では、首の痛みを「結果」としてとらえ、原因は体全体にあるという考え方をします。
骨盤の傾き・背骨の歪み・肋骨の動き・内臓の位置関係などを整えることで、首にかかる負担を根本から減らします。
岐阜市の慢性痛専門整体院では、初回の検査で全身の連動を確認し、どの部位が首の負担を生んでいるのかを明確にします。
【H3】2. 呼吸と自律神経を整えるアプローチ
首のこりは呼吸と密接に関係しています。
呼吸が浅いと胸郭（肋骨まわり）が硬くなり、首の前側の筋肉が引っ張られてしまいます。
整体で横隔膜や肋骨の動きを改善し、深い呼吸を取り戻すことで、首の筋肉が自然にゆるみ、自律神経も安定します。
【H3】3. 内臓の緊張をゆるめることで首が楽になる
意外に知られていませんが、**内臓の緊張（とくに肝臓・胃・腸）**は首の筋肉を硬直させる要因になります。
内臓が下垂したり硬くなると、姿勢が崩れ、首の筋肉がバランスを取ろうとして過緊張を起こします。
当院では内臓整体も取り入れ、体の内側から首の緊張をゆるめていきます。
【H2】整体後に期待できる変化
- 首の重だるさが軽くなる
- 肩の可動域が広がる
- 呼吸が深くなり、疲れにくくなる
- 頭がすっきりして集中力が上がる
- 睡眠の質が改善される
これらは、血流や神経の流れが整った結果、体が「正常な回復サイクル」に戻ることで起こる変化です。
【H2】首こりを悪化させない生活習慣のポイント
【H3】1. デスクワーク時は30分ごとに姿勢をリセット
30分に一度は立ち上がり、背中を伸ばしたり軽く肩を回す習慣をつけましょう。
「座りっぱなし」は首こりの最大の敵です。
【H3】2. 枕の高さを見直す
枕が高すぎると首が前に傾き、呼吸が浅くなります。
整体の観点では、頸椎の自然なカーブを保てる枕が理想です。
【H3】3. 呼吸を整える簡単セルフケア
寝る前に「4秒吸って、6秒吐く」を5分行うだけでも、首・肩・背中の緊張が緩みます。
これは自律神経を副交感神経優位にする呼吸法で、整体の効果を長持ちさせるのにも有効です。
【H2】岐阜市で首こりに悩む方へ
【H3】慢性痛専門整体院 輝からのメッセージ
首こりは単なる筋肉の問題ではなく、体の使い方・内臓・自律神経・姿勢がすべて関係しています。
どこに行っても改善しない方こそ、原因を一から見直す必要があります。
岐阜市で「首こりが治らない」と感じている方は、一度ご相談ください。
あなたの体に本当に必要なケアを見極め、無理のない方法で根本改善を目指します。
【まとめ】
整体は「痛みを取る」だけでなく、「体を再教育」するケア
首こりが治らない人の多くは「原因」を見誤っている
姿勢・内臓・呼吸・自律神経を整えることで根本改善が可能