「眠れない」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」――その原因、肝臓の疲れかもしれません。岐阜市元町4-7の整体院 輝では、肝臓と自律神経のバランスを整える専門整体で、睡眠の質を根本改善。初回3,500円で体験できます。
【H1】岐阜市の整体院 輝が解説｜肝臓と睡眠の深い関係とは？
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝から体が重い」
このような不眠や睡眠の質の低下に悩む方が、年々増えています。
一般的には“ストレス”や“自律神経の乱れ”といわれますが、実はその裏には肝臓の疲労が隠れているケースが多いのです。
岐阜市元町4-7の【整体院 輝】では、
内臓（肝臓）と神経の両面からアプローチする「肝臓×睡眠整体」により、
身体の深部から睡眠のリズムを整えます。
【H2】なぜ肝臓が睡眠に関係しているのか
肝臓は「代謝」「解毒」「ホルモン調整」など、
睡眠中に最も働く臓器の一つです。
【H3】睡眠中に行われる肝臓の仕事
- 老廃物の分解と排出
- 血糖バランスの調整
- ホルモンの合成（特にメラトニン・成長ホルモン関連）
- 体温と血流のリズム調整
つまり、質の良い睡眠＝肝臓がしっかり働ける環境づくりなのです。
【H2】肝臓の疲労が睡眠に悪影響を及ぼすメカニズム
【H3】① 肝臓の血流低下が交感神経を刺激
肝臓は血液のプールともいわれ、全血液の約13％を貯蔵しています。
肝臓が疲れると血流が滞り、交感神経が優位になり、体が“戦闘モード”のまま。
結果、寝つきが悪くなり、夜中に何度も目が覚めやすくなります。
【H3】② 解毒が不十分になることで体が休まらない
肝臓は老廃物や薬、アルコール、ストレスホルモンの分解を担います。
肝機能が落ちると、それらが体内に残り、疲労感・頭の重さ・集中力の低下を引き起こします。
【H3】③ 自律神経の乱れが睡眠リズムを狂わせる
肝臓と自律神経は密接に連動しています。
肝臓が硬くなると自律神経の伝達が乱れ、夜になっても副交感神経（リラックス神経）が働きにくくなります。
【H2】肝臓と睡眠の乱れによる主な症状
| 身体のサイン | 心のサイン |
|---|---|
| 寝ても疲れが取れない | イライラ・不安感 |
| 夜中に何度も目が覚める | 集中力の低下 |
| 朝のだるさ・頭の重さ | モチベーションの低下 |
| 右肩や背中の張り | 気分の浮き沈み |
| むくみ・冷え | 寝つきの悪さ |
特に、右肩の重さや背中の張りを訴える方は、
肝臓の血流低下が関係しているケースが非常に多いです。
【H2】岐阜市の整体院 輝が行う「肝臓×睡眠整体」
岐阜市【整体院 輝】では、肝臓・呼吸・自律神経を総合的に整えることで、
身体の内側から深い睡眠を取り戻すサポートを行っています。
【H3】1. 肝臓リリース
肝臓周囲の筋膜・肋骨・横隔膜を緩めて、
肝臓への血流と呼吸の連動を改善。
【H3】2. 横隔膜と呼吸の調整
呼吸の浅さは、睡眠の質を下げる大きな要因です。
深い呼吸ができるように、横隔膜と肋骨の動きを整えます。
【H3】3. 頸椎・自律神経の調整
首・肩周りの緊張を解放し、自律神経のリズムを回復。
副交感神経が優位になり、寝つきがスムーズになります。
【H2】肝臓と睡眠を整えることで得られる変化
- 朝の目覚めがスッキリする
- 寝つきが早くなり、夜中に起きにくくなる
- 頭の重さ・肩のこりが軽くなる
- 体のだるさが取れ、1日の集中力が続く
- イライラや不安感が軽減
- 生理周期やホルモンバランスが安定
【H2】自宅でできる肝臓ケア・セルフケア方法
【H3】① 寝る前の深呼吸（1日5セット）
5秒吸って10秒吐く「副交感神経呼吸」で、肝臓の血流と神経をリセット。
【H3】② 右肋骨下を温める
就寝30分前に温熱パッドを右肋骨下に当てると、
肝臓の血管が拡張して眠気を促すホルモンの分泌が高まります。
【H3】③ 寝る前のスマホ・カフェインを控える
ブルーライトと刺激物は肝臓の代謝を妨げ、自律神経の興奮を促します。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 国家資格を持つ院長が一人ひとりを担当
- 肝臓・自律神経・呼吸を統合した専門整体
- 岐阜市元町4-7 名鉄岐阜駅から徒歩圏内の好立地
- 再発防止までを見据えた個別プラン
- 初回体験3,500円（税込）で安心スタート
【H2】実際の改善事例
- 40代女性：夜眠れず、朝から頭が重かった → 3回で睡眠リズム安定
- 50代男性：寝ても疲れが取れず、日中眠気が強い → 肝臓リリースで倦怠感解消
- 30代女性：ストレスと不眠 → 肝臓×呼吸整体で自然に眠れるように
【H2】まとめ｜肝臓を整えれば眠りが変わる
睡眠の質を上げるには、単に「早く寝る」「寝具を変える」だけでは不十分です。
肝臓の血流・神経・呼吸のリズムを整えることで、
体の中から眠る力が回復します。
岐阜市の【整体院 輝】では、
「眠れない」「朝から疲れている」「自律神経が乱れている」
そんな方に、肝臓を中心とした根本ケアを提供しています。