「呼吸が浅い」「息苦しい」「めまいが続く」──それは自律神経と呼吸の乱れが原因かもしれません。岐阜市の整体院 輝では、呼吸を整える整体で首・胸郭・自律神経のバランスを改善し、原因不明のめまいを根本からサポートします。

【H1】めまいと呼吸の関係｜岐阜市の整体院 輝が教える自律神経を整える方法
めまいが続いて不安…」「病院で異常なしと言われたけど治らない…」 そんな方に多いのが、“呼吸の浅さ”です。
実は、呼吸が浅くなることで脳への酸素供給が減少し、自律神経のバランスが乱れ、めまいやふらつき、頭の重さなどが起こりやすくなります。岐阜市の整体院 輝では、呼吸と姿勢、自律神経の関係に注目し、 「根本から整えるめまい改善整体」を行っています。


【H2】なぜ呼吸の乱れがめまいを引き起こすのか？
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。 この呼吸のリズムが乱れると、身体のすべてのバランスが崩れてしまいます
【H3】1.浅い呼吸で脳への酸素が不足する
ストレスや姿勢の崩れにより呼吸が浅くなると、 血中の酸素濃度が下がり、脳の働きが鈍くなります。 その結果、平衡感覚を司る内耳や小脳に影響が出て、めまいを感じやすくなります。
【H3】2.自律神経のバランスが乱れる
呼吸は自律神経と直結しています。 浅い呼吸は交感神経（緊張）を優位にし、 副交感神経（リラックス）の働きを低下させてしまいます。 これにより血流が悪化し、めまい・動悸・不眠などの症状が現れます。
【H3】３.姿勢の崩れが呼吸を妨げる
猫背やストレートネックになると、胸が圧迫され、横隔膜が動きにくくなります。 この状態では深い呼吸ができず、常に“息苦しい”状態に。 結果として自律神経が乱れ、体のバランスが崩れていきます。

【H2】こんな呼吸の人は要注意

いつも口呼吸になっている
肩で呼吸している（胸が上下に動く）
ため息が多い
深呼吸が苦手
姿勢が悪く背中が丸い
これらの状態が続くと、脳への酸素供給が慢性的に不足し、 「頭がボーッとする」「立ちくらみ」「息苦しさ」などを感じやすくなります。


岐阜市の整体院 輝による「呼吸から整えるめまい改善整体」

当院では、呼吸の浅さを“体のサイン”としてとらえ、 自律神経・姿勢・内臓の働きを同時に整えるアプローチを行っています。

STEP1：胸郭（肋骨）の調整

猫背や巻き肩で固まった胸をゆるめ、肋骨が自然に動く状態を作ります。 深い呼吸がしやすくなり、自律神経が落ち着きます。

STEP2：首・肩・後頭部の筋膜リリース

首や後頭部の緊張を解くことで、血流とリンパの流れを改善。 脳への酸素が増え、頭の重だるさやめまいが軽くなります。

STEP3：横隔膜と内臓の調整

呼吸の要である横隔膜は、肝臓や胃などの内臓と密接に関係しています。 内臓の位置や緊張を整えることで、呼吸の深さが安定します。

STEP4：骨盤と背骨のバランス調整

骨盤の歪みは姿勢と呼吸の連動を乱します。 軸を整えることで呼吸がスムーズになり、身体全体がリラックスします。

STEP5：自律神経を安定させる頭蓋調整

頭部のわずかな歪みを整えることで、脳への血流と神経伝達を改善。 深い呼吸が自然にできるようになります。

【H2】呼吸が整うと、めまいが改善する理由
脳や内耳への酸素供給が増える
自律神経が安定して血流が改善する
姿勢が整い、重心が安定する
リラックス状態が増えて疲れにくくなる
夜の眠りが深くなり、体が回復しやすくなる
つまり、「呼吸が整う＝めまいが起きにくい体に変わる」ということです。

【H2】自宅でできる呼吸セルフケア
【H3】1. 3秒吸って7秒吐く「リズム呼吸」
鼻から3秒かけて吸い、口をすぼめて7秒かけてゆっくり吐きます。 副交感神経が優位になり、めまい・不安・動悸をやわらげます。
【H3】2. 肋骨広げストレッチ
両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら胸を開きます。 肋骨の可動が広がり、深い呼吸がしやすくなります。
【H3】3. 背中伸ばし呼吸
椅子に浅く座り、背筋を伸ばしてお腹を軽く引き締めるように呼吸。 姿勢と呼吸を同時に整えることができます。
【H3】4. 寝る前の呼吸リセット
布団の中で5回深呼吸。 “1日の終わりに体をリセットする時間”をつくりましょう。

【H2】岐阜市の整体院 輝が選ばれる理由
呼吸×自律神経×内臓のトータル調整
国家資格を持つ院長による安全で優しい施術
完全予約制・個室対応で安心
「病院で異常なし」と言われた方も多数改善
初回体験 3,500円（税込）キャンペーン中

【H2】こんな方におすすめ
息苦しさ・浅い呼吸・胸の圧迫感がある、めまいや立ちくらみが頻繁に起きる、不安・緊張・寝つきが悪い、姿勢が悪い、猫背が気になる
ストレスを感じやすく、疲れが取れない

【H2】まとめ｜呼吸を整えることがめまい改善のカギ
呼吸が浅くなると、自律神経・姿勢・血流すべてが乱れます。 その結果、脳や内耳への酸素が不足し、めまいやふらつきが起こるのです。
岐阜市の【整体院 輝】では、呼吸を整える整体で体の内側から自律神経を安定させ、 「めまいのない毎日」へ導きます。薬では変わらなかった不調も、“呼吸”を整えることで変わる可能性があります。 ぜひ一度ご相談ください。