食後のだるさ、背中の重み、慢性的な肩こりや腰痛。それは膵臓の疲れが関係しているかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、膵臓・自律神経・姿勢を整え、慢性痛を根本から改善します。
【H1】膵臓の疲れが腰痛・肩こりを引き起こす？岐阜市の整体院 輝が解説
マッサージしても腰の奥が重い…」
「肩甲骨の内側が張って息苦しい…」
「食後に体がだるくなる…」
そんな症状がある方は、**膵臓（すいぞう）**の疲労が関係している可能性があります。
膵臓は血糖コントロールや消化酵素の分泌を担う臓器ですが、
実は「自律神経」「姿勢」「背部筋肉」と密接に関係しており、
疲労すると体の奥に“深部のコリ”や“鈍い痛み”を引き起こすことがあります。
岐阜市の【整体院 輝】では、膵臓の機能低下に伴う体の緊張や血流障害に着目し、
腰痛・肩こりを内臓から整える整体を行っています。
【H2】なぜ膵臓の疲労が腰痛や肩こりにつながるのか？
膵臓は胃の裏側、みぞおちから左の背中にかけて位置しています。
このため、膵臓の疲れは「背中の奥の痛み」や「左腰・左肩のこり」として感じられやすいのです。
【H3】1. 自律神経の乱れが筋肉を緊張させる
膵臓は副交感神経の働きと深く関係しています。
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、膵臓の血流が低下し、
同時に背部筋群（特に僧帽筋や腰方形筋）が過緊張を起こします。
これが“マッサージしても抜けない深いコリ”の正体です。
【H3】2. 血糖バランスの乱れによる疲労・冷え
膵臓が疲れると血糖値コントロールが乱れ、エネルギー供給が不安定になります。
その結果、筋肉がエネルギー不足となり、冷え・だるさ・筋緊張が慢性化します。
【H3】3. 消化器連動による内臓圧迫
暴飲暴食や脂っこい食事で膵臓が疲労すると、胃や肝臓にも負担が波及。
これが横隔膜の動きを制限し、呼吸が浅くなり、姿勢が崩れて肩こりを助長します。
【H2】膵臓由来の腰痛・肩こりに見られる特徴
・痛みが背中の奥やみぞおち裏にある
・左肩や左背部が張る
・食後や疲労時に痛みが強くなる
・お腹や脇腹に圧迫感を感じる
・疲労感・冷え・倦怠感が強い
これらの症状がある場合、単なる筋肉のコリではなく、
膵臓をはじめとする内臓の疲労が関係している可能性が高いです。
【H2】膵臓が疲れる主な原因
【H3】1. 糖質・脂質の摂りすぎ
膵臓は血糖値を調整するため、糖質過多の食事が続くと過剰に働かされます。
結果、膵臓がオーバーワークになり、背中の深部筋が硬くなります。
【H3】2. 精神的ストレス
ストレスで交感神経が優位になると、膵臓への血流が減少。
長期化すると膵臓が冷えて硬くなり、背部痛を引き起こします。
【H3】3. 姿勢不良による圧迫
猫背・反り腰などで肋骨下が圧迫されると、膵臓の動きが制限され、
代謝・消化・血流に悪影響を与えます。
【H3】4. 睡眠不足
膵臓は夜間に修復される臓器です。
睡眠が浅い・短い状態が続くと、内臓全体のリカバリーが滞り、疲労が蓄積します。
【H2】整体院 輝の「膵臓アプローチ整体」
【H3】STEP1：腹部の状態評価
お腹の硬さ・圧痛・呼吸の深さを確認し、膵臓を含む内臓の緊張をチェックします。
【H3】STEP2：膵臓リリース
みぞおち〜左肋骨下をやさしく手技でアプローチ。
内臓周囲の筋膜をゆるめ、膵臓への血流を改善します。
【H3】STEP3：呼吸・横隔膜調整
呼吸が浅いと内臓全体が硬くなるため、横隔膜を解放して深い呼吸を促します。
これにより自律神経が安定し、自然なリラックス状態に導きます。
【H3】STEP4：姿勢バランスの調整
骨盤や肋骨の位置を整え、膵臓を圧迫しない姿勢をつくります。
結果として背中や腰の張りが軽減します。
【H2】膵臓を整えることで期待できる変化
・背中・腰の奥の重さが軽くなる
・食後のだるさや眠気が減る
・肩こりや首こりの緊張がやわらぐ
・疲れにくくなる
・冷えやむくみが改善する
・睡眠の質が上がる
内臓が整うと、体は本来の回復力を取り戻します。
【H2】自宅でできる膵臓ケアのポイント
【H3】1. 左肋骨下を温める
温タオルやカイロで10分温めると、膵臓の血流が促進されます。
【H3】2. 食べすぎない・夜食を控える
膵臓は消化酵素を出すため、夜遅くの食事は大きな負担になります。
【H3】3. ゆっくり深呼吸を行う
5秒吸って10秒吐く呼吸を1日数回行い、自律神経を整えましょう。
【H3】4. 姿勢を正す
デスクワークやスマホ姿勢は膵臓を圧迫します。
胸を軽く開く意識で座るだけでも負担が軽減します。
【H2】岐阜市の整体院 輝が選ばれる理由
・岐阜市元町4-7／完全予約制のプライベート空間
・国家資格を持つ施術者による内臓整体
・膵臓・肝臓・胃・腸など全身の連動を考慮した調整
・腰痛・肩こり・自律神経・冷えに対応
・初回カウンセリングで原因を丁寧に分析
【H2】まとめ｜膵臓を整えることが“深いコリ”改善の鍵
膵臓は、体の奥で黙って働き続ける臓器です。
疲れが蓄積しても自覚症状が出にくく、気づいたときには慢性的なコリや痛みとして現れます。
岐阜市の【整体院 輝】では、膵臓・自律神経・姿勢のつながりに着目し、
**「内臓から整える根本整体」**で慢性痛を改善へ導きます。
表面的なマッサージでは届かない、体の奥の緊張。
その原因を一緒に整えていきましょう。