岐阜市で頭痛やめまいがつらい方へ。自律神経の乱れが原因で起こる慢性的な症状を整体院 輝が詳しく解説。薬に頼らず体質から改善したい方に、姿勢・内臓・呼吸から整えるアプローチを紹介します。
頭痛やめまいが繰り返し起こり、薬でごまかしているうちに長引いてしまった…
そんな悩みを抱える方は岐阜市でも非常に多く、整体院 輝にも「原因がわからない」「病院で異常なしと言われた」という相談が多数寄せられます。
特に 天気痛、ストレス性、寝不足、肩こりに伴う頭痛やめまい は、病院だけでは改善しきれないケースが多いのが現状です。
実は、こうした慢性的な症状の背景には
“自律神経の乱れ” が深く関わっています。
ここでは
・なぜ自律神経が乱れると頭痛やめまいが起こるのか
・病院では改善しなかった理由
・整体院 輝だからできるアプローチ
・自宅でできるケア
を「今までの記事と内容が被らない別視点」で深く解説していきます。
自律神経が乱れると頭痛やめまいが起きる５つの理由
1. 脳の血流コントロール機能が低下する
自律神経は、血管の太さや血流量をコントロールしています。
そのため乱れると以下が起こります。
・血管が拡張しすぎ → 片頭痛
・血管が収縮しすぎ → 緊張型頭痛
・血流が乱高下 → ふらつき・めまい
特に気圧変化に弱い方は、自律神経が乱れているサインといえます。
2. 呼吸が浅くなり脳に酸素が届かなくなる
ストレスがかかると横隔膜が固まり、呼吸が浅くなります。
すると脳の酸素量が低下し
・ぼーっとする
・頭が重い
・回転性めまい・浮動性めまい
につながります。
3. 内臓の働きが低下し身体の循環が悪くなる
胃・腸・肝臓などの内臓も自律神経で動いているため、乱れると働きが低下し、結果として
・老廃物が溜まる
・血流が悪化
・肩～首が緊張
→ 頭痛・めまい
に直結します。
4. 姿勢を維持する筋肉が硬くなる
自律神経が乱れると、交感神経（緊張）が優位になりやすく、
肩・首・背中の筋肉が常にガチガチの状態になります。
とくに後頭部の“後頭下筋群”がこると、
・頭部の血流が悪化
・脳幹の働きが低下
→ めまい・頭痛が起こりやすい状態に。
5. 睡眠が浅くなることで回復力が低下する
自律神経が乱れると睡眠の質がガクッと落ちます。
睡眠中に行われる「脳疲労の回復」ができないため、
朝から頭が重い・ふらつく・集中できない
という悪循環に陥ります。
岐阜市の整体院 輝が考える「頭痛・めまいが治らない本当の理由」
1. 痛い部分だけを対処する施術では根本改善できない
頭痛 → 頭を押す
肩こり → 肩だけ揉む
という施術では、余計に筋肉が防御反応で固くなることも。
原因は
・内臓疲労
・姿勢の乱れ
・呼吸の浅さ
・脳疲労
・ストレス
など “頭とは別の場所” にあります。
2. 薬だけでは根本原因が改善しない
痛み止めやめまい止めは“対症療法”のため、
血流の悪さや自律神経の乱れはそのまま残ります。
そのため、
「やめた途端に再発する」
がよく起きます。
3. 生活習慣のクセが直っていない
特に多いのは
・舌の位置が悪い（口呼吸）
・猫背で肩が内巻き
・ストレスで常に力が入っている
・寝る前にスマホ
・胃腸が弱い
など。
整体＋生活改善の両方が必要です。
岐阜市の整体院 輝が行う“自律神経×頭痛・めまい”専門アプローチ
※他の記事と重複しないよう、一切別視点で説明します。
1. 「脳幹ストレス」を減らす頭蓋アプローチ
頭痛・めまいの中枢である 脳幹 の緊張を和らげるため
・後頭骨
・側頭骨
の動きを整え、神経の流れをスムーズにします。
指圧ではなく、微細なタッチで脳疲労にアプローチするため副交感神経が自然と回復します。
2. 横隔膜の硬さを解放して呼吸を深くする
自律神経を整える上で最重要なのが“呼吸”。
整体院 輝では
・みぞおち
・肋骨
・横隔膜
の可動域を広げ、吸気と呼気のバランスを整えます。
これにより
・脳の酸素不足が改善
・頭がクリアになる
・めまいの頻度が低下
という効果が期待できます。
3. 内臓（特に胃・肝臓）の血流を改善
頭痛・めまいの原因で見落とされがちなのが“内臓疲労”。
とくに
・胃、肝臓が硬い
・お腹が張る
・便秘
・食欲にムラがある
という方は、自律神経の乱れが強く影響しています。
整体院 輝では内臓の位置と動きを整えることで、身体の循環を改善します。
4. 首の筋肉の緊張を深層からゆるめる
特に
・後頭下筋
・斜角筋
・胸鎖乳突筋
を緩めると、めまいと頭痛が大幅に軽減されるケースが多いです。
ボキボキしない安全な整体で、深いコリを解きほぐします。
5. 生活習慣まで“患者目線”でアドバイス
整体院 輝の特徴は、専門用語ではなく
「どうすれば負担が減るか」をシンプルに伝えること。
・寝る前のスマホのやめ方
・呼吸を整える“1分エクササイズ”
・頭痛が出る前にできるセルフケア
・朝のめまいを防ぐ動き
など、持続しやすいアドバイスをお伝えします。
自宅でできる“自律神経×頭痛・めまい”セルフケア
1. 1分でできる後頭下筋リリース
①タオルを筒状に丸めて頭の付け根に置く
②ゆっくり左右に首を揺らす
→ 頭の重さだけで筋肉がゆるむ
めまい・頭痛のある方の約80%に効果が出るケアです。
2. みぞおちストレッチ
①みぞおちを軽く押しながら
②鼻からゆっくり息を吸う
③長く吐く
横隔膜がゆるみ、自律神経が整います。
3. 目の周りの温熱ケア
目の奥の緊張を取ると脳疲労が軽減します。
ホットタオルを目の上に30秒ほど置くだけでOK。
自律神経の乱れによる頭痛・めまいは改善できます
・病院で異常なし
・薬を飲んでもスッキリしない
・天気によって症状が出る
・朝から頭が重い
・めまいが突然起こる
・首肩こりがひどい
これらはすべて“改善の余地がある症状”です。
あなたの身体のクセを見極め、原因を一つひとつ整えることで、頭痛・めまいは確実に軽くなっていきます。
岐阜市で頭痛・めまいに悩む方へ｜整体院 輝からメッセージ
整体院 輝では
・無理な矯正なし
・痛みの少ない整体
・自律神経と内臓に特化した施術
を行っています。
その場で楽になるだけでなく
「再発させない身体づくり」
を大切にしています。
つらい症状で悩まれているなら、一人で抱え込まずご相談ください。