立ち仕事で足がむくむ・腰が痛い…それは下半身の循環低下や姿勢の崩れ、内臓疲労が関係している可能性があります。岐阜市の整体院 輝では、下肢のむくみ・腰痛を根本改善する内臓×姿勢×筋膜アプローチを提供。仕事中の疲労を軽減したい方に。
【H1】立ち仕事で足がむくむと腰痛が起きる理由｜岐阜市の整体院 輝が徹底解説
「立ち仕事をしていると夕方になると足がパンパン…」
「むくみだけじゃなく、腰まで痛くなる…」
「マッサージしても次の日にはまたつらい」
立ち仕事の人に多い悩みが “むくみ＋腰痛” のセット症状。
実はこの２つは別々の問題ではなく、
下半身の循環低下・姿勢の崩れ・内臓疲労・筋膜の硬さ と深くつながっています。
岐阜市の【整体院 輝】では、立ち仕事特有の身体の使い方や負担パターンを分析し、
むくみと腰痛を同時に改善させる整体を提供しています。
【H2】なぜ立ち仕事で足がむくむと腰痛が出るのか？
立ち仕事による不調は単純な「使いすぎ」ではなく、
体の構造上の問題が複数重なって起きています。
そのメカニズムを順番に解説します。
【H3】① 下半身の血流低下で腰の筋肉が疲れやすくなる
長時間立つことで ふくらはぎのポンプ機能が弱まり、下半身に血液が滞りやすくなる。
足がむくむだけでなく、血流不足は骨盤・腰の筋肉にも影響を与えます。
血行不良の腰は硬くなり、疲労物質がたまり痛みやすくなります。
【H3】② むくみにより重心がずれ、腰に負担が集中する
足がむくむと以下のような変化が起こります。
- 足裏のアーチが潰れる
- 立ち方が変わる
- 体を支える軸がぶれる
すると 腰でバランスを取る必要が増えるため腰痛が悪化 します。
特に立ち仕事は
「無意識に片足に体重をかける」
「反り腰になる」
「骨盤が前にスライドする」
など、腰への負担が大きくなりやすい姿勢を取りがちです。
【H3】③ 内臓疲労（腎臓・肝臓）がむくみと腰痛の両方を悪化
むくみと腰痛は“内臓疲労”ともつながっています。
腎臓：水分代謝の低下 → むくみが出やすい
肝臓：血流低下・代謝疲労 → 腰まわりの筋肉の硬さを増強
仕事のストレス・睡眠不足・食生活の乱れでこの2つが疲れると
むくみ → 姿勢崩れ → 腰痛
という悪循環になりやすいのです。
【H3】④ 足の筋膜が硬くなると腰の筋膜を引っ張る
足と腰の筋膜はつながっています。
- 足裏
- ふくらはぎ
- 太もも後ろ
- 骨盤
- 腰（胸腰筋膜）
これらは 一本の大きな筋膜ライン で連結しているため、
足のむくみ・張りが強いと、腰も引っ張られて痛みが出やすくなります。
【H2】立ち仕事の人に多い「腰痛の3大パターン」
【H3】① 夕方に強くなる“むくみ連動型腰痛”
夕方に痛みが強くなるのは
「血流が下半身に溜まる → 腰の負担が増える」
という典型的なパターン。
むくみケアと腰の循環改善の両方が必要です。
【H3】② 朝から痛い“姿勢固定型腰痛”
立ち仕事の人は無意識に同じ姿勢を続けています。
その結果、寝ている間も筋肉が緊張し続け、朝から腰がつらくなります。
【H3】③ ストレスにより悪化する“自律神経型腰痛”
交感神経が優位になると
- 血流低下
- 内臓疲労
- 筋肉の緊張増加
などが起こり、むくみ＋腰痛が悪化します。
【H2】岐阜市の整体院 輝が行う「むくみ×腰痛」根本改善アプローチ
一般的なマッサージでは、その場はよくても翌日には戻りがち。
当院は むくみと腰痛を同時に改善する施術 を行います。
【H3】① 下半身の血流改善アプローチ
ふくらはぎ・太もも・足首など、血液とリンパの流れを改善。
足が軽くなり、腰の負担が減ります。
【H3】② 腰椎・骨盤の調整で姿勢リセット
立ち仕事で固まった骨盤の角度を整えることで
腰の筋肉の無駄な緊張がなくなります。
【H3】③ 内臓へのアプローチ（腎臓・肝臓）
むくみの根本となる腎臓の疲労、
腰痛を悪化させる肝臓の血流低下を改善します。
内臓がゆるむと、身体全体の循環が復活します。
【H3】④ 足〜腰の筋膜ラインの調整
足裏から腰までのつながりを整えることで
「むくみ→腰痛」の連動が解除されます。
【H2】立ち仕事でむくみ＋腰痛がある人に現れやすい症状
- 足のだるさ
- 夕方のズーンとした腰の重さ
- 朝から腰が固い
- 冷え
- 肩こり
- 集中力低下
- 疲労感が抜けない
- 睡眠の質の低下
むくみ・腰痛だけでなく、全身の不調に広がりやすいのが特徴です。
【H2】自宅でできるセルフケア
シンプルですが効果が高いものを紹介します。
【H3】① ふくらはぎゆらし（1分）
足のポンプ機能が復活しやすくなります。
【H3】② 内臓のための“みぞおち呼吸”
肝臓・胃・腎臓の緊張がやわらぎ、むくみが出にくい体に。
【H3】③ 膝裏ストレッチ
膝裏の硬さは腰への直撃ポイント。血流改善にも最適。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 岐阜市元町4-7の【内臓×筋膜×姿勢】特化整体
- 立ち仕事・看護師・美容師・販売職の来院多数
- むくみ＋腰痛の根本改善プログラム
- 国家資格者による施術
- 初回限定3,500円（税込）
【H2】まとめ｜むくみと腰痛は同時に改善できる
立ち仕事の「足のむくみ」と「腰痛」は、
別々の問題ではなく ひとつの流れで起きる連動症状 です。
血流・姿勢・内臓・筋膜のバランスを整えることで、
むくみも腰痛も同時に改善できます。
岐阜市の【整体院 輝】では、
立ち仕事の人が一番つらい“夕方のむくみと腰の重さ”を根本から改善する整体を提供しています。