内臓疲労がなぜ姿勢を崩し、慢性的な倦怠感を生むのかを岐阜市の整体目線で解説。改善ポイント・セルフケア・再発予防まで丁寧に紹介します。

「休んでも疲れが抜けない」
「姿勢が悪いと言われるが、自分ではどう直せば良いかわからない」
「肩こり・腰痛だけでなく、全身がだるい」

岐阜市の整体院でも、こうした“原因のわからない倦怠感”を訴える方が増えています。
多くの人が「筋肉のコリ」や「姿勢の悪さ」だけを原因として考えますが、実は見落とされやすい本当の要因があります。

それが “内臓疲労” です。

内臓は筋肉や姿勢と密接につながっているため、疲労すると無意識に身体を守る姿勢を取り始めます。
その結果、背中が丸くなったり、呼吸が浅くなったり、筋肉の働きが悪くなり、慢性的な倦怠感が生まれるのです。

この記事では、
・内臓疲労が姿勢に与える影響
・なぜ倦怠感につながるのか
・岐阜市の整体視点での改善アプローチ
・自宅でできるケア
・注意すべきサイン
などを、専門的すぎない“患者目線”で、わかりやすく解説していきます。

【H2】内臓疲労とは何か？
“内臓疲労”と聞くと難しく感じますが、簡単にいうと 内臓が本来の働きよりも弱っている状態 のことです。

代表的な要因は以下の通りです。
・食べ過ぎ／飲み過ぎ
・睡眠不足
・ストレス
・冷え
・運動不足
・偏った姿勢
・自律神経の乱れ

内臓が疲れてくると、以下のように全身へ影響を及ぼします。

・消化が弱くなる → 栄養吸収が落ちる
・血液の質が低下 → だるさが抜けない
・ホルモンバランスが崩れる → 気力が低下
・筋肉の働きが落ちる → 姿勢が崩れる

つまり“内臓の疲れ＝全身の疲れ”です。

【H2】なぜ内臓疲労は姿勢を崩してしまうのか？
これは多くの人が知らないポイントです。

【H3】①内臓は背骨と筋膜でつながっている
内臓は筋膜や靭帯を介して背骨・肋骨につながっています。
内臓が重く・硬く・下がると、そのテンションがそのまま姿勢に反映されます。

【H3】②内臓が緊張すると体幹が固まりやすい
胃・肝臓・腸などは、疲れると防御反応で周囲の筋肉が固くなります。
特に
・みぞおち
・腰回り
・骨盤
が固まり、「反り腰」「猫背」「巻き肩」を誘発します。

【H3】③呼吸が浅くなる
内臓が硬くなると横隔膜の動きが制限されて呼吸が浅くなります。
酸素が足りない → 疲れる → 姿勢が崩れる
という負のループが起こります。

【H3】④身体が“守る姿勢”を作ってしまう
内臓疲労時に多くの人が取る姿勢は
・身体を丸めて内臓を守る
・頭が前に出る
・お腹周りに力が入りづらい
こうした「省エネ姿勢」です。

省エネ姿勢は楽に感じますが、長期的には疲れやすい身体を作ります。

【H2】内臓疲労による倦怠感の正体
【H3】①栄養吸収が落ちてエネルギーが作れない
内臓が疲れていると、身体は食べ物をうまく処理できません。
特に腸の働きが弱ると“食べても元気にならない”状態になります。

【H3】②老廃物が処理しきれず全身に負担
解毒や代謝の弱りは、
・重だるさ
・頭のモヤモヤ
・集中力低下
を生みます。

【H3】③血液の流れが悪くなる
血液の質と流れは倦怠感に直結します。
内臓疲労は血流を大きく低下させるため、全身がどんよりします。

【H3】④自律神経の乱れ
内臓は自律神経とセットで働くため、疲労が続くと自律神経も乱れ、慢性疲労に移行します。

岐阜市の整体院でも、慢性疲労で悩む方の多くに内臓の硬さが見られます。

【H2】岐阜市の整体視点：内臓疲労がある人の“姿勢の共通点”
以下の姿勢がある人は高確率で内臓疲労を抱えています。

・みぞおちが硬く盛り上がる
・猫背＋巻き肩
・反り腰＋お腹が弱い
・骨盤が後ろに倒れている
・アゴが前に出る
・呼吸が浅い
・体幹が弱く見える

腰痛・肩こり・倦怠感がセットで起こることが特徴です。

【H2】整体でのアプローチ（岐阜市の臨床経験ベース）
当院でも内臓疲労による倦怠感の改善率は高く、施術のポイントは次の通りです。

【H3】①内臓の緊張を緩める
やさしい圧で
・胃
・肝臓
・腸
・横隔膜
をゆるめることで姿勢が整い、疲労感が減っていきます。

【H3】②呼吸の改善
横隔膜を調整すると呼吸が深くなり、自律神経も安定します。

【H3】③姿勢ベースを整える
内臓が働きやすい姿勢を作るため
・背骨
・骨盤
・肋骨
の位置を整えます。

【H3】④筋膜の癒着を解消
内臓とつながる筋膜が硬いと疲労が抜けないため、同時にリリースします。

【H2】自宅でできる内臓疲労ケア
【H3】①みぞおちのゆるめ
みぞおちを軽く押しながら呼吸を繰り返すだけで横隔膜が緩みます。

【H3】②温める
お腹を温めると内臓の働きが上がり、倦怠感が減っていきます。

【H3】③食べ過ぎを一時的にやめる
“休ませること”もケアの一つ。

【H3】④軽い歩行
内臓の血流改善に効果的。

【H2】放置した場合のリスク
・慢性疲労
・頭痛
・メンタル不調
・自律神経の乱れ
・姿勢の悪化
・消化機能低下
・腰痛の慢性化

“休んでも疲れが取れない体”になりやすくなります。

【H2】まとめ：内臓が疲れると姿勢が崩れ、姿勢が崩れるとさらに疲れる
内臓疲労と姿勢、そして倦怠感は深くつながっています。
岐阜市で慢性疲労や姿勢不良に悩む方の多くが、内臓の緊張をケアすることで改善しています。

・筋肉だけほぐしてもスッキリしない
・整体やマッサージで戻ってしまう
・原因不明のだるさが続く

そんな場合は、内臓疲労を一度見直す価値があります。