【岐阜市の整体が解説】ぎっくり腰から慢性腰痛に移行する人の特徴とは？原因と改善・予防法まで徹底解説

はじめに：一度の「ぎっくり腰」で終わらない人が多い理由

「ぎっくり腰は癖になる」
そんな言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

実際、岐阜市の整体院にも「数年前にぎっくり腰をしてから、ずっと腰が重だるい」「年に数回、同じような痛みに襲われる」といった相談が非常に多く寄せられます。

なぜ、一度ぎっくり腰を経験した人の中には、そのまま慢性腰痛へと移行してしまう人がいるのでしょうか。
この記事では、ぎっくり腰から慢性腰痛になる人の特徴・体のメカニズム・予防と改善の具体的な方法を、整体の専門的な視点から丁寧に解説します。

ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に強い痛みが走る状態を指します。
「重い物を持ち上げた」「くしゃみをした瞬間」「朝起き上がろうとした」など、日常動作の中で急に起こるのが特徴です。

ぎっくり腰の原因は一つではなく、次のような要因が複合的に関係しています。

このように、「筋肉の炎症」だけではなく、全身のバランスの崩れが引き金になるケースが非常に多いのです。

一時的に痛みが落ち着いても、「根本原因」が解決していない場合、体は再び同じような状態に戻ります。
その結果、数ヶ月〜数年のうちに「慢性腰痛」として定着してしまうことがあります。

多くの方は、ぎっくり腰を起こすと整形外科で湿布や痛み止めをもらい、安静にします。
もちろん、急性期にはそれが正しい対応です。
しかし、「痛みが取れた＝治った」と思い、再発予防や体のバランス調整をせずに日常生活へ戻ると、再び同じ負担が積み重なります。

結果的に、腰回りの筋肉・骨格・神経のアンバランスが慢性化してしまいます。

ぎっくり腰を起こすと、体は無意識に痛みをかばおうとして「姿勢のクセ」が残ります。
例えば、片足に体重をかける・腰をそらす・背中を丸めるなどの代償動作が定着することで、骨盤の傾きや脊柱のねじれが進行します。

この状態が続くと、腰への局所的なストレスが増し、慢性的な筋肉のこわばり・血流低下・神経圧迫が起こりやすくなります。

意外に見落とされがちなのが、「ストレスや自律神経の乱れ」です。
現代人は仕事・人間関係・生活習慣などで常にストレスを受けています。
交感神経が優位な状態が続くと、体は「緊張モード」になり、特に腰や背中の筋肉が硬くなりやすくなります。

岐阜市の整体院でも、検査上「筋肉や骨格の問題が大きくない方」が、自律神経の乱れを整えることで腰痛が軽減するケースは非常に多いです。

慢性腰痛の方に多いのが、「腎臓」「肝臓」「腸」の疲労。
これらの臓器は腰の深層筋（大腰筋など）と神経的に密接に関係しています。
内臓の働きが落ちると、周囲の筋肉に防御反応が起き、腰のこり・痛み・張り感を引き起こすのです。

当院のように内臓調整も行う整体では、こうした見えない部分までケアすることで、慢性腰痛の根本改善を目指します。

デスクワーク・運転・スマホ操作など、同じ姿勢が続くことで腰部の筋肉が固まり、血流が悪化します。
「一日中座りっぱなし」という生活が、ぎっくり腰から慢性化する最大のリスク要因です。

腹筋・背筋・お尻の筋肉が弱くなると、骨盤を支える力が低下します。
結果として、腰椎（腰の骨）への負担が増大し、再発を繰り返しやすくなります。

慢性疲労が溜まると筋肉の回復が遅れ、炎症や緊張が残ったままになります。
睡眠中に十分にリラックスできない状態が続くと、腰の痛みが「抜けにくい体質」になります。

仕事や家事で「痛いけど動かないと」と我慢していると、損傷部分が修復する前に負担がかかり、治りきらないまま慢性化します。

腰だけでなく、足・骨盤・背骨・肩・頭蓋など全身のバランスを整えることで、局所的な負担を軽減します。
特に骨盤の傾きや大腰筋の緊張緩和は、慢性腰痛改善において最重要ポイントです。

当院では、呼吸・内臓・頭部への優しい施術を通じて、自律神経のバランスを整えます。
リラックス反応を促し、筋肉の過緊張を自然に緩めることで「回復しやすい体」を作ります。

内臓疲労からくる腰痛には、筋膜リリースや内臓調整を行います。
体の奥の硬さを解放することで、慢性化した痛みが軽減し、動きがスムーズになる方が多く見られます。

これらを習慣化することで、「ぎっくり腰の再発」「慢性腰痛の悪化」を大きく防ぐことができます。

整体院輝では、
「その場しのぎ」ではなく、**再発を防ぐ“根本改善”**に力を入れています。

岐阜市で「繰り返すぎっくり腰」「慢性腰痛に悩んでいる」「どこへ行っても良くならない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合わせた最適な改善の道を、一緒に見つけていきましょう。