岐阜市で慢性的な首こり・頭痛にお悩みの方へ。整体院 輝が、デスクワークによる首こりや頭痛の原因と改善方法、根本から整えるためのポイントを詳しく解説します。

近年、テレワークや長時間のデスクワークが増えたことで、「首こり」「肩こり」「頭痛」といった不調に悩む方が急増しています。
一時的にマッサージを受けても、またすぐに辛くなる──そんな経験はありませんか？

岐阜市の【整体院 輝】では、単なる筋肉のコリとしてではなく、“自律神経・姿勢・呼吸”までを含めた「全体のバランスの乱れ」として首こり・頭痛を捉えています。
この記事では、デスクワークによる慢性首こり・頭痛の本当の原因と、根本から改善するための考え方を詳しくお伝えします。

🩵H1：デスクワークによる首こり・頭痛が増えている理由

デスクワークを長時間行うことで、体は想像以上に大きなストレスを受けています。
特に現代人は、スマホやPCに集中する時間が増えたため、頭の重み（約5〜6kg）を首で支える時間が極端に長い状態です。

この姿勢のクセが長く続くと、

  • 首や肩の筋肉が常に緊張
  • 血流が悪化
  • 酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まる
    結果として、「首こり」「肩こり」「頭痛」「吐き気」「集中力低下」などの慢性不調につながってしまいます。

H2：スマホ首（ストレートネック）との関係

スマホを見る時、頭が前に出る姿勢が続くと「ストレートネック」と呼ばれる状態になります。
これは首の自然なカーブ（生理的湾曲）が失われ、頭の重さを分散できなくなる状態です。

この状態では、わずか数センチ頭が前に出るだけで、首や肩にかかる負担は倍以上になります。
その結果、筋肉・神経・血流が圧迫され、慢性痛の悪循環が生まれます。

🩵H1：首こり・頭痛の本当の原因は「姿勢」と「自律神経」の乱れ

マッサージで一時的に楽になっても、すぐ元に戻るのは「根本原因」が解決されていないからです。
岐阜市の整体院 輝では、首や肩だけをほぐすのではなく、体全体のバランスと自律神経の働きを整えることを重視しています。

H2：姿勢バランスの崩れ

デスクワーク中は、骨盤が後傾し背中が丸まり、首が前へ出る姿勢になりやすいです。
この「骨盤 → 背骨 → 頭」のラインが崩れると、筋肉の使われ方が偏り、首こりや頭痛が慢性化します。

H2：呼吸の浅さも関係

姿勢が崩れると、胸やお腹の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
酸素が十分に体に届かない状態は、自律神経の乱れや血流不良を招き、頭痛を悪化させます。

H2：自律神経のアンバランス

長時間の緊張状態やストレスは、自律神経のバランスを崩します。
交感神経（緊張）ばかり優位になると、筋肉の硬直・血管の収縮・睡眠の質低下を招き、慢性痛が抜けにくくなります。

🩵H1：整体院 輝が考える「根本改善」のポイント

岐阜市の整体院 輝では、痛みを「結果」としてではなく、「原因のサイン」として捉えます。
そのため、一回きりの施術で終わるのではなく、体が変わるプロセスに寄り添うことを大切にしています。

H2：① 姿勢と骨盤から整える

首の不調でも、原因は骨盤や足のバランスに隠れていることが多いです。
整体院 輝では、骨盤や背骨の動きをチェックし、全身の連動を整えます。

H2：② 呼吸を整え、自律神経をリセット

浅い呼吸を深くすることで、筋肉の緊張や脳のストレス反応を緩めます。
呼吸が変わると、血流も改善し、自然と首や肩のこりがやわらぎます。

H2：③ 施術＋セルフケアの二段構え

院での施術だけでなく、日常でできる簡単なケア（姿勢リセット・呼吸法・ストレッチ）をお伝えしています。
再発を防ぐことが、真の「根本改善」だと考えています。

🩵H1：よくあるご相談（Q&A）

Q. 一回で首こりや頭痛は治りますか？
A. 一回で楽になる方もいますが、慢性症状は体のクセが深いため、複数回かけて整えていくことが大切です。

Q. 痛い施術ですか？
A. 強く押したりボキボキすることはありません。体に負担をかけず、自然な動きで整えます。

Q. どんな人が来院していますか？
A. デスクワーク中心の30〜50代の方を中心に、首こり・頭痛・めまい・自律神経の乱れでお悩みの方が多いです。

🩵H1：岐阜市で首こり・頭痛に悩む方へ｜整体院 輝からのメッセージ

首こりや頭痛は、「歳のせい」や「姿勢のせい」だけではありません。
その背景には、心身のバランスの乱れ・生活リズムの崩れ・ストレスなど、複数の要因が関係しています。

整体院 輝では、症状だけでなく「あなたの体がどうすれば本来のリズムを取り戻せるか」に焦点を当てています。
どんなに長年続く不調でも、体には必ず回復する力があります。

岐阜市で慢性的な首こり・頭痛・自律神経の乱れにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体と心が“自然に軽くなる感覚”を、ぜひ体感してください。