手足の冷え、体の芯の冷えは「脾臓の疲れ」が関係しているかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、脾臓・自律神経・血流を整える整体で、内臓からポカポカする“冷えに強い体”を根本から作ります。
脾臓と冷えの関係｜岐阜市の整体院 輝が教える内臓から温まる体づくり
冷え性が「血流」だけの問題ではない理由
「手足が冷える」「冬だけでなく一年中寒い」「体の中が冷たい気がする」
そんな冷え性に悩む女性は多いですが、実は単なる血行不良ではありません。
冷えの原因の一つに、**“脾臓の疲れ”**があります。
脾臓は血液の質を保ち、体温維持に必要なエネルギー循環を支える臓器。
この臓器が弱ると、どれだけ温めても“芯から温まらない体”になってしまうのです。
H2：脾臓が冷えと関係している3つの理由
H3：① 血液を作る力が低下する
脾臓は血液を生成・再生する働きを持ち、血の質を左右します。
脾臓が弱ると「ドロドロ血」や「貧血傾向」が進み、全身への血液供給が悪化。
その結果、末端まで温かい血液が届かず、冷えを感じやすくなります。
H3：② 代謝が落ちる
脾臓は消化吸収にも関与するため、機能が低下すると栄養が吸収されにくくなります。
特に鉄・タンパク質・ビタミンB群の不足は、代謝の低下を招き、
体温が上がらない“省エネ体質”に変わってしまいます。
H3：③ 自律神経が乱れる
脾臓は副交感神経と密接に関係しており、ストレスや過労によって
交感神経が優位になると脾臓が締め付けられ、血流が悪化。
それが体温調整の乱れを引き起こします。
H2：脾臓が疲れると現れる冷えのサイン
- 手足の末端が常に冷たい
- お腹のあたりが冷えて張る
- 体は冷えているのに顔だけのぼせる
- 食後に眠くなる・胃が重い
- 生理痛が重くなった
- 体のだるさが取れない
これらはすべて、脾臓のエネルギー低下と血流の滞りから起こる典型的なサインです。
H2：脾臓を疲れさせる主な原因
H3：1. 冷たい飲み物・甘い物の摂りすぎ
脾臓は冷えにとても弱い臓器。冷たい飲食は脾臓の働きを直接低下させます。
また、糖分の摂りすぎは血糖コントロールを乱し、脾臓の代謝を落とします。
H3：2. 睡眠不足と過労
脾臓は夜間に再生される臓器。睡眠時間が短いと修復が間に合わず、疲労が蓄積。
慢性的な冷え・むくみ・生理不順を引き起こします。
H3：3. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみ姿勢は内臓を圧迫し、特に脾臓・胃周辺の血流を阻害します。
呼吸が浅くなり、酸素供給が不足して代謝が低下します。
H3：4. ストレス
精神的ストレスが強いと交感神経が優位になり、内臓の血管が収縮します。
脾臓を含む内臓が緊張して動かなくなり、体の中が冷え始めます。
H2：岐阜市の整体院 輝による冷え改善アプローチ
【整体院 輝】では、“体の中から温まる体”をつくるために、
脾臓・自律神経・呼吸・姿勢の連動を整える整体を行っています。
H3：STEP1 脾臓・胃・横隔膜のリリース
左の肋骨下を中心に、硬くなった内臓の動きを丁寧に回復させます。
脾臓が呼吸に連動して動くようになると、血流と体温が同時に上がります。
H3：STEP2 横隔膜の可動性改善
浅い呼吸では内臓に十分な酸素が届きません。
呼吸筋をゆるめて深い呼吸を引き出すことで、自律神経を安定させ、体温を一定に保ちます。
H3：STEP3 骨盤・背骨の調整
背骨は自律神経の通り道。姿勢の歪みを整えることで、内臓への神経伝達がスムーズになります。
脾臓と腎臓・肝臓の連携も改善され、冷えにくい体質へ導きます。
H3：STEP4 血流促進・温熱反応の誘導
整体で筋膜の滑走を改善すると、末梢の血流が一気に高まります。
これにより「手足がポカポカしてきた」と実感される方が多いです。
H2：脾臓が整うと得られる変化
- 朝から体が軽く、動きやすい
- 手足の冷えが減る
- 顔色が明るくなる
- 眠りが深くなる
- 生理痛が軽くなる
- 疲れにくくなる
これらの変化は、体の中の巡りが整い、脾臓が正しく働き始めた証拠です。
H2：自宅でできる脾臓の冷え対策セルフケア
H3：1. 左の肋骨下を温める
10〜15分、温タオルやカイロで温めることで、脾臓周辺の血流が改善します。
H3：2. 深呼吸を意識する
1日3回、5秒吸って10秒吐く深呼吸。
横隔膜が動き、脾臓・胃・腸の血流を同時に促進します。
H3：3. 白砂糖・冷たい飲み物を控える
砂糖・氷入りドリンクは脾臓を冷やす代表格。
できるだけ温かいスープ・常温の水に切り替えましょう。
H3：4. 足首とお腹を冷やさない
体温の約70％は内臓由来。お腹・腰回り・足首を温めることで、脾臓の働きも活発になります。
H2：岐阜市の整体院 輝が選ばれる理由
- 岐阜市元町4-7の内臓整体専門院
- 国家資格保有の施術者による安全な整体
- 脾臓・肝臓・腎臓・自律神経のトータル調整
- 女性特有の冷え・疲労感・PMSにも対応
- 完全予約制・プライベート空間で安心
H2：冷えは“内臓の声”を聞くサイン
冷えはただの体質ではなく、内臓が疲れているという体からのメッセージです。
脾臓を整えることで、身体の内側から温かさが戻り、エネルギーの循環が生まれます。
「手足を温める」だけでなく、「内臓を動かす」。
それが、本当の冷え改善の鍵です。
H2：まとめ｜脾臓を整えて冷えに強い体をつくる
脾臓は血液・栄養・自律神経の中心を支える臓器。
ここが整うことで、冷え・むくみ・生理不順などの多くの症状が改善していきます。
岐阜市の整体院 輝では、脾臓を中心とした内臓調整で
“体の中からポカポカする健康体”へ導きます。
【整体院 輝】
岐阜市元町4-7
📞 ご予約・お問い合わせは公式サイトへ
🌐 https://s-hikaru.com