疲れが取れない、眠れない、体がだるい…。それは膵臓と自律神経の乱れが関係しているかもしれません。岐阜市の整体院 輝では、膵臓の緊張を緩め、自律神経と内臓のバランスを整える整体で根本改善を目指します。
【H1】膵臓と自律神経の関係｜岐阜市の整体院 輝が解説する「だるさ・不眠・冷え」の真の原因
「なんとなく体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「季節の変わり目になると体調が崩れる」
そんな慢性的な不調。
実は“膵臓と自律神経のバランス”が関係していることをご存知でしょうか。
膵臓は消化や血糖調整に関わる臓器として知られていますが、
実は自律神経の影響を最も受けやすい臓器のひとつです。
岐阜市の【整体院 輝】では、膵臓を中心に自律神経を整える「内臓整体」を行い、
冷え・倦怠感・不眠などを根本から改善しています。
【H2】なぜ膵臓は自律神経と深く関係しているのか？
膵臓は「副交感神経（リラックス神経）」の支配を強く受けています。
食後に消化酵素やインスリンを分泌するのも、副交感神経の働きがあるからです。
しかし、現代人の多くはストレスや睡眠不足などで**交感神経（緊張の神経）**が優位になりがち。
その結果、膵臓の血流が悪化し、ホルモンバランスや消化機能が乱れます。
膵臓が緊張すると、内臓全体の働きが低下し、次のような悪循環が起こります。
【H3】膵臓緊張の悪循環
ストレス → 自律神経が乱れる → 膵臓が硬くなる → 血流低下 → 代謝・消化が低下 → 疲労・不眠・冷え
まさに、体の“根幹”を握る臓器が膵臓なのです。
【H2】膵臓の緊張で起こる主な自律神経症状
【H3】1. 慢性的な疲労感
エネルギー代謝の中心である膵臓が疲れると、
体は「エネルギーを作りにくい状態」になります。
常に倦怠感が続く方は、膵臓疲労のサインかもしれません。
【H3】2. 冷え・手足の温度差
膵臓の血流が悪化すると、全身の毛細血管が収縮。
その結果、体温調整がうまくいかず、手足が冷えるようになります。
【H3】3. 食後の眠気・だるさ
膵臓が過労状態になると、食後に過剰なインスリンが出たり、逆に不足したりします。
血糖値の乱高下によって眠気やだるさが生じます。
【H3】4. 不眠・寝つきの悪さ
自律神経が交感神経優位になると、夜になっても体が“戦闘モード”のまま。
結果、寝つきが悪く、浅い眠りが続きます。
【H3】5. 肩こり・背中の張り
膵臓の裏側には自律神経が集中しています。
膵臓が緊張すると、背中（特に左側）の筋肉がこわばり、慢性的な張りが出ます。
【H2】膵臓と自律神経の関係を悪化させる生活習慣
【H3】1. 食事時間の不規則さ
膵臓はリズムで働く臓器。
不規則な食事や夜遅い食事は、膵臓に過剰な負担をかけます。
【H3】2. カフェインや甘いものの摂りすぎ
血糖値を急激に上げ下げする食品は、自律神経を刺激し膵臓を酷使します。
【H3】3. ストレスによる緊張状態
仕事・人間関係・プレッシャーなどによって交感神経が常に優位になると、
膵臓への血流が低下し、慢性疲労につながります。
【H3】4. 浅い呼吸
浅い胸呼吸では横隔膜が動かず、膵臓への血流も滞ります。
「呼吸の浅さ＝内臓の緊張」を意味します。
【H3】5. 運動不足・猫背姿勢
姿勢が崩れると膵臓が圧迫され、自律神経の通り道である背骨周辺が硬くなります。
【H2】岐阜市の整体院 輝が行う「膵臓×自律神経」アプローチ
岐阜市の整体院 輝では、膵臓と自律神経の連動性を整える
独自の内臓整体を行っています。
【H3】STEP1：膵臓リリース
みぞおちや左肋骨下の奥をやさしくアプローチし、
膵臓の膜や血管周囲をゆるめます。
これにより血流が改善し、副交感神経が働きやすくなります。
【H3】STEP2：横隔膜と呼吸の調整
深い呼吸ができるように横隔膜を整えると、
自律神経のリズムが整い、膵臓の緊張が自然に緩みます。
【H3】STEP3：背骨と姿勢の調整
背骨は自律神経の通り道。
特に胸椎〜腰椎の硬さを取り除き、内臓への神経伝達をスムーズにします。
【H3】STEP4：全身循環のバランス調整
骨盤や下肢の筋膜も調整し、全身の血流を回復。
膵臓を中心とした「内臓循環ネットワーク」を再構築します。
【H2】施術を受けた方の体に起こる変化
・呼吸が深くなる
・手足が温かくなる
・寝つきが良くなる
・胃もたれが減る
・朝のだるさが軽くなる
・気持ちが落ち着く
これらはすべて、自律神経のバランスが整い、膵臓の血流が回復したサインです。
【H2】自宅でできる「膵臓×自律神経セルフケア」
【H3】1. 5秒吸って10秒吐く深呼吸
副交感神経を優位にする最も簡単な方法です。
1日3回、3分行うだけでも膵臓の血流が改善します。
【H3】2. お腹を温める
みぞおち〜左肋骨下にホットタオルを10分。
血流が上がり、膵臓の硬さが和らぎます。
【H3】3. 寝る前の「脱力時間」
スマホを見ずに5分間、ゆっくり深呼吸。
自律神経を副交感モードに切り替えましょう。
【H3】4. 白砂糖・カフェインを控える
血糖の急上昇を防ぎ、膵臓への負担を減らします。
【H3】5. 背中のストレッチ
背骨周囲を動かすことで神経の通り道を開放し、内臓の働きを促します。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
・岐阜市元町4-7の内臓整体専門院
・国家資格保有の施術者による安全な手技
・膵臓・自律神経・呼吸・姿勢の総合調整
・女性特有の不調（冷え・PMS・不眠）にも対応
・初回限定3,500円（税込）で体験可能
【H2】膵臓と自律神経を整えると「体のリズム」が戻る
自律神経の乱れは、単なるストレスの問題ではありません。
膵臓の疲労によって「体のリズムそのもの」が崩れていることが多いのです。
膵臓を整えることで、呼吸・睡眠・血流・消化が調和し、
体が本来の自然なリズムを取り戻していきます。
【H2】まとめ｜膵臓から自律神経を整え、体の内側から元気を取り戻す
だるさ・冷え・不眠・気分の落ち込み。
それらの根底には「膵臓の疲労と自律神経の乱れ」が関わっていることが多いです。
岐阜市の【整体院 輝】では、膵臓を中心とした内臓整体で、
自律神経と血流のバランスを整え、体の根本的な回復をサポートしています。
呼吸が深まり、体が温まり、心が落ち着く。
その変化のスタート地点は――膵臓です。