腰痛の原因は骨盤や筋肉だけでなく、内臓の位置のズレ「内臓下垂」にも関係があります。岐阜市の整体院 輝では、骨盤と内臓のバランスを整える整体で慢性腰痛を根本改善。姿勢・血流・自律神経の乱れもサポートします。
【H1】骨盤の歪みと内臓下垂が引き起こす腰痛｜岐阜市の整体院 輝が徹底解説
「何をしても腰が重い」「マッサージをしてもすぐ戻る」「生理前や疲れると腰が痛くなる」
そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか？
実は、腰の痛みの原因は「筋肉」や「骨」だけではありません。
見落とされがちですが、**骨盤の歪みと内臓の位置のズレ（＝内臓下垂）**が深く関わっていることがあります。
岐阜市の【整体院 輝】では、姿勢と内臓の関係に着目し、
骨盤・内臓・自律神経を整えることで「痛みを繰り返さない体づくり」を行っています。
【H2】なぜ骨盤の歪みが腰痛を引き起こすのか？
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の土台”。
この骨盤が前後・左右・ねじれなどで歪むと、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかります。
【H3】骨盤が歪むと起こる3つの悪循環
① 筋肉バランスの崩れ
片側の腰や太ももの筋肉が過緊張し、反対側が弱くなることで左右差が発生。
その結果、骨格全体のバランスが崩れ、腰痛や股関節痛が出やすくなります。
② 血流・リンパの滞り
骨盤内には重要な血管・リンパ管が通っています。
歪みによって圧迫されると、腰まわりの循環が悪化し、疲労物質が溜まりやすくなります。
③ 内臓の位置が下がる（内臓下垂）
骨盤の傾きが内臓の支えを弱め、腸や子宮、肝臓などが下がり気味になります。
これが次の「内臓下垂による腰痛」につながるのです。
【H2】内臓下垂が腰痛を悪化させる理由
【H3】1. 内臓が下がると、腰が引っ張られる
内臓は筋膜や靭帯で骨盤・背骨に支えられています。
しかし、姿勢の崩れやストレス、運動不足で内臓が下がると、その重みが腰椎を引っ張り、慢性的な腰痛を引き起こします。
【H3】2. 下腹部の圧迫で血流が悪化
内臓が下がると、骨盤内の血管や神経が圧迫されます。
結果、腰や下半身の血流が滞り、冷えやむくみ、だるさも同時に感じるようになります。
【H3】3. 自律神経のバランスが崩れる
内臓の位置異常は、交感神経と副交感神経のバランスを乱します。
これにより筋肉の緊張が高まり、腰が常にこわばった状態に。
「寝ても疲れが取れない腰痛」もこのタイプです。
【H2】骨盤の歪み・内臓下垂が起こる原因とは？
【H3】1. 長時間の座り姿勢
デスクワークやスマホ操作での猫背姿勢が続くと、骨盤が後ろに傾き、内臓を支える力が低下します。
【H3】2. 出産や女性ホルモンの変化
出産後や生理周期に伴い、骨盤が緩むことで内臓が下がりやすくなります。
特に産後ケアを怠ると、腰痛・冷え・むくみを繰り返す要因に。
【H3】3. 運動不足による体幹の低下
体幹の筋肉が弱まると、骨盤が支えられず、内臓も重力に負けて下がりやすくなります。
【H3】4. ストレス・睡眠不足
自律神経の乱れは、内臓の働きや血流を低下させ、内臓下垂を進行させます。
【H2】岐阜市の整体院 輝による腰痛改善アプローチ
【整体院 輝】では、単に骨盤を「矯正」するだけでなく、
**内臓の位置と機能を回復させる「内臓整体」＋「姿勢バランス調整」**を行っています。
【H3】STEP1：骨盤と筋膜のリリース
歪んだ骨盤まわりの筋肉を優しく緩め、左右バランスを整えます。
痛みの少ないソフトな手技で、自然に骨盤が正しい位置に戻ります。
【H3】STEP2：内臓調整（特に腸・肝臓・子宮）
下がった内臓を正しい位置に戻すように、腹部から優しくアプローチ。
血流と神経伝達を改善し、腰まわりの重だるさを解消します。
【H3】STEP3：呼吸と姿勢の再教育
浅い呼吸は横隔膜が硬く、内臓の可動を制限します。
呼吸を深めながら姿勢を整えることで、再発しにくい体に導きます。
【H3】STEP4：セルフケア指導
自宅でできるストレッチや呼吸法を提案し、内臓と骨盤の安定をサポートします。
【H2】内臓×骨盤が整うと変わる体の変化
- 朝の腰の重だるさが軽くなる
- 下腹のぽっこりがスッキリ
- 冷え・むくみが改善
- 生理痛・PMSが軽くなる
- 呼吸が深くなる
- 疲れにくく、姿勢が楽になる
【H2】自宅でできる簡単セルフケア
【H3】1. 骨盤ゆらしストレッチ
椅子に座って左右に骨盤をゆっくり揺らす。
1日2分で骨盤まわりの緊張をリセット。
【H3】2. お腹の温活
カイロや温タオルを下腹部に当て、5〜10分温める。
内臓の血流が上がり、むくみ・冷えにも◎。
【H3】3. 呼吸法で内臓をマッサージ
5秒吸って10秒吐く深呼吸を3セット。
横隔膜が動き、内臓の位置をサポート。
【H2】整体院 輝が選ばれる理由
- 岐阜市元町4丁目の内臓整体専門院
- 国家資格保有の院長による安全・丁寧な施術
- 肩こり・腰痛・生理不順・自律神経の乱れまで一括サポート
- 完全予約制・個室対応
- 初回限定3,500円（税込）で体験可能
【H2】こんな方におすすめ
- 慢性的な腰痛・だるさがある
- 骨盤矯正をしてもすぐ戻る
- 姿勢が悪く、下腹が出やすい
- 生理痛やPMSもつらい
- 疲れが抜けにくい
- 手足の冷え・むくみがある
【H2】まとめ｜骨盤と内臓を整えることで“腰痛の根本改善”へ
腰痛は「筋肉」だけでなく、「内臓」と「骨盤」のバランスが深く関係しています。
肝臓・腸・子宮などの位置と動きを整えることで、腰の負担は軽減し、自然と痛みが消えていきます。
岐阜市の【整体院 輝】では、
骨盤×内臓×自律神経を総合的に整えることで、
痛みを繰り返さない「快適な体づくり」をサポートしています。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。