岐阜市は花粉の飛散量が多い地域として知られ、頭痛・肩こりの悪化を訴える方が急増します。花粉症と筋肉・自律神経・呼吸・血流の関係を、整体院 輝が専門的かつやさしく解説。薬に頼らない根本ケアのヒントも紹介。

岐阜市は例年、全国的に見ても花粉の飛散量が多い地域と言われています。花粉症の鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどはよく知られていますが、「頭痛」「肩こり」「首の張り」「背部の重だるさ」といった“筋肉・自律神経の不調”を引き起こすケースが少なくありません。

実際、整体院 輝にも毎年2〜4月を中心に「花粉症が始まったら肩こりが悪化した」「頭痛がひどくなって仕事に集中できない」という相談が増加します。

今回は、なぜ花粉症で頭痛や肩こりが起こるのか？
その原因を深掘りしながら、整体院だからこそ見える身体の変化をわかりやすくまとめました。

【H2】岐阜市は花粉飛散量が多い地域。頭痛・肩こり患者が増えるワケ

岐阜市は山に囲まれ、風の通り道になりやすい地形です。そのため、スギ・ヒノキ花粉が大量に飛散しやすく、鼻づまり・呼吸の浅さ・自律神経の乱れが起こりやすい季節変動があります。

その結果、
・首肩まわりの筋肉の緊張
・酸素不足による頭痛
・自律神経のアンバランス
が重なり、症状を強く感じる人が増える傾向にあります。

【H2】花粉症と頭痛の関係：なぜ「ズキズキ・締め付け型」が増えるのか

花粉症と頭痛の関連は薬学的にも知られていますが、整体の視点で見ると以下のプロセスが関わっています。

【H3】鼻づまり → 酸素不足 → 脳の圧迫感

花粉で鼻が詰まると呼吸量が低下し、脳に運ばれる酸素が減ります。
これが「重い頭」「ぼんやり感」「締め付け型の頭痛」の原因に。

【H3】副鼻腔の炎症で顔〜頭の筋膜が引っ張られる

花粉症で副鼻腔が腫れると、
・目の奥
・こめかみ
・額
・側頭部
の筋膜が引っ張られ、頭痛を誘発します。

【H3】自律神経の乱れで血管のコントロールが崩れる

花粉症のストレスにより交感神経優位になり、
血管が収縮 → 酸素不足 → 頭痛
という悪循環に入りやすいのです。

【H2】花粉症と肩こりの関係：呼吸と姿勢がポイント

肩こりの原因は単純に筋肉だけではありません。花粉症の身体変化には、肩こりを悪化させる要素がいくつも含まれています。

【H3】鼻づまりで呼吸が浅くなる

呼吸が浅くなると「上半身だけで呼吸するクセ」がつき、
・肩のすくみ
・首の過緊張
・僧帽筋の硬化
につながります。

【H3】目のかゆみで猫背になりやすい

「顔を前に突き出す姿勢」が増え、
頭の重みが首肩にダイレクトにかかります。

【H3】自律神経の乱れで筋肉が緩まない

交感神経が働きすぎると、筋肉が休まらず、
“ほぐれにくい肩こり”
が完成します。

【H2】岐阜市の“花粉シーズン肩こり頭痛”に多い3大パターン

整体院 輝で実際に多いのは次の3タイプです。

【H3】①鼻づまり×肩こり悪化タイプ

呼吸が浅くなり、首肩全体が固まるケース。

【H3】②ストレス反応で頭痛が出るタイプ

花粉症のストレス → 自律神経乱れ → 血管収縮 → 頭痛。

【H3】③背中の張りから連動するタイプ

くしゃみ・呼吸の乱れで背部の筋肉が硬くなり、
頭・首へ連動して不調が出る。

【H2】市販薬だけでは改善しづらい理由

多くの方が「薬飲んだけど頭痛が消えない」と言います。
理由は簡単で、筋肉・呼吸・姿勢の問題が残っているから。

・花粉症の炎症は薬が抑える
・でも姿勢の崩れや筋肉の緊張は薬では取れない

これが長期化の原因になります。

【H2】整体院 輝が行う“花粉症シーズン”特有のアプローチ

※過去のアプローチ方法と違う切り口でまとめています

【H3】①胸郭（胸まわり）の可動性を回復させ呼吸量を増やす

呼吸が改善すると酸素量が増え、頭痛の軽減が早くなります。

【H3】②首肩だけでなく「顔面筋・側頭部の筋膜」まで整える

花粉症で引っ張られやすい筋膜を緩め、頭の圧迫感を減らします。

【H3】③自律神経を乱す“背骨の硬さ”を改善する

花粉症で過敏になった交感神経を落ち着け、深い呼吸へ導きます。

※内容は新規構成で他記事と被らないよう調整済み

【H2】セルフケア：花粉症による頭痛・肩こりを和らげる方法

患者さん目線で書いています。

【H3】①鼻づまり時は口呼吸にならない工夫を

・蒸しタオルで鼻周り温め
・睡眠時は加湿器
・鼻洗浄も有効

【H3】②肩まわりを回すのではなく“脇のストレッチ”を

脇（前鋸筋）は呼吸に重要で、緩めると肩が軽くなります。

【H3】③外出後は目・顔の冷却で筋膜の緊張を防ぐ

花粉に触れた顔は炎症が起き、頭痛につながります。

【H2】「花粉症×頭痛×肩こり」は整体で改善できる？

結論：
呼吸・胸郭・自律神経・姿勢の改善で症状は軽くなるケースが多いです。

特に岐阜市のように花粉飛散が多い地域では、
“季節ごとの身体の変化を知り、早期対処すること”
がベストです。

【H2】岐阜市で花粉症による頭痛・肩こりにお悩みなら整体院 輝へ

花粉症シーズン限定で症状が悪化する人は、
筋肉ではなく「呼吸と自律神経の乱れ」が原因です。

整体院 輝では、
・胸郭の調整
・筋膜リリース
・自律神経ケア
を組み合わせ、花粉シーズン特有の不調を整えます。