猫背が首こりを招く！岐阜市の整体院 輝が教える姿勢改善の本質【初回3,500円体験】
岐阜市の整体院 輝が、猫背が首こり・肩こり・頭痛を引き起こす原因と、姿勢改善による根本的な解消法を専門的に解説。自律神経・血流・呼吸の関係まで詳しく紹介。初回体験3,500円実施中。
【H1】猫背が首こりを招く！姿勢改善で根本解決
現代社会ではスマホやパソコンが欠かせない生活となり、知らないうちに猫背姿勢が習慣化している方が増えています。
猫背になると見た目の印象だけでなく、首・肩のコリ、頭痛、疲労感、集中力低下など、多くの身体トラブルを引き起こします。
岐阜市の整体院 輝にも、「マッサージでは良くならない首こり」や「慢性的な肩の重さ」を訴える方が数多く来院されています。
本記事では、
猫背がなぜ首こりを招くのか？
姿勢を整えることでどんな変化が得られるのか？
を、医学的・整体的視点から詳しく解説していきます。
【H2】猫背とは？首こりを引き起こす姿勢の正体
【H3】猫背は「背中」だけでなく「首」にも大きな負担をかける
猫背は、背中が丸くなり、頭が前方に突き出た状態を指します。
この姿勢では、頭の重み（約5kg）を支えるために、首や肩の筋肉が常に緊張したままになります。
結果的に、
- 僧帽筋（そうぼうきん）
- 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
- 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
といった首・肩の筋肉が固まり、血流が滞り、老廃物が蓄積することで「首こり」が生まれます。
【H3】デスクワーク・スマホ姿勢が猫背の原因に
猫背の多くは生活習慣によるものです。特に以下のような姿勢が要注意：
- パソコン画面を覗き込む姿勢
- スマホを胸より下で操作する
- 長時間の運転や座り姿勢
- ストレスや疲労による胸の緊張
これらが続くと、背骨のS字カーブが崩れ、首が前に出た「ストレートネック」に進行します。
【H2】猫背と首こりの関係を深掘り！
【H3】1. 筋肉の緊張と血流障害
猫背になると頭が前に出るため、首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られます。
筋肉が固くなると血管が圧迫され、酸素や栄養が届かない状態になります。
これにより、
- 首や肩のこり
- 頭痛
- めまい
- 手のしびれ
といった症状が現れます。
【H3】2. 呼吸が浅くなり、全身の酸素不足へ
猫背では胸郭が圧迫されるため、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると酸素が全身に行き渡らず、筋肉や脳が酸欠状態に。
その結果、自律神経のバランスが崩れ、さらに筋肉の緊張を悪化させてしまうという悪循環が起こります。
【H3】3. 自律神経の乱れ
首には自律神経が集中しています。
猫背姿勢による首の筋緊張が続くと、交感神経が優位になり、
血管が収縮 → 血流低下 → 慢性的なこり・頭痛を引き起こします。
【H2】猫背による首こりを放置すると起こるリスク
放置すると次のような症状に発展することもあります。
- ストレートネック
- 頸椎症性神経根症（首の神経圧迫）
- 頭痛・耳鳴り・めまい
- 睡眠障害や慢性疲労
- 腰痛や自律神経の乱れ
岐阜市の整体院 輝では、これらを**「全身連動のゆがみ」**と捉え、根本から整えるアプローチを行っています。
【H2】整体院 輝が考える「猫背×首こり」根本改善の鍵
【H3】① 骨格と筋膜のバランスを整える
整体院 輝では、背骨・骨盤・肋骨の連動を調整し、
猫背姿勢を無理なく正しい状態へ導きます。
骨格を整えることで、首や肩の筋肉の負担を減らし、自然と血流が回復していきます。
【H3】② 呼吸の改善
姿勢が整うと、横隔膜の動きがスムーズになり、呼吸が深まります。
これにより、酸素供給量が増え、筋肉や脳がリラックス。
結果的に、自律神経も整い、慢性的なコリや疲労が改善されていきます。
【H3】③ 自律神経と血流の再調整
猫背姿勢は自律神経の働きを乱します。
整体院 輝では、背骨や首の可動性を回復させることで神経伝達を正常化。
交感神経の過緊張を緩め、体が本来の「回復モード」に戻るサポートをします。
【H2】岐阜市で猫背・首こりを改善したい方へ
【H3】整体院 輝が選ばれる3つの理由
- 慢性痛・姿勢改善の専門院
猫背・首こり・肩こり・自律神経の乱れなど、長引く不調に特化した専門整体。 - 医療系知識に基づいた安全施術
解剖学・神経学に基づいた理論的な施術で、再発しにくい身体を目指します。 - 岐阜市口コミ高評価＆初回3,500円体験
丁寧なカウンセリングと根拠のあるアプローチで、多くのリピーターが通う整体院。
【H2】自宅でできる猫背・首こりセルフケア
【H3】① 壁立ち姿勢チェック
背中・後頭部・お尻・かかとを壁につけ、
その状態で自然に呼吸ができるか確認。
背中が離れてしまう人は、猫背傾向が強い証拠です。
【H3】② 肩甲骨回し
両腕を大きく回し、肩甲骨を動かす意識を持つ。
1日3セット（前後10回ずつ）でOK。血流促進に効果的です。
【H3】③ 深呼吸＋胸を開くストレッチ
デスクワークの合間に胸を開き、深呼吸を数回。
これだけで呼吸筋が柔らかくなり、首・肩の緊張が軽減します。
【H2】姿勢を整えることで得られる嬉しい変化
- 首こり・肩こりの軽減
- 頭痛・疲労感の改善
- 呼吸が深くなり、睡眠の質が向上
- 猫背解消による美しい姿勢
- 自律神経バランスが安定
整体院 輝では、こうした変化を「一時的なラクさ」ではなく、**“根本から変わる体質改善”**として実感していただけます。
【H2】岐阜市で猫背・首こり・姿勢改善なら整体院 輝へ
岐阜市で慢性的な猫背や首こりにお悩みなら、
**整体院 輝**にご相談ください。
当院では、姿勢・血流・自律神経の3つを軸に、
「首こり・肩こり・猫背」を根本から整える専門整体を行っています。
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首こりや猫背を“我慢”していませんか？
一時的なマッサージではなく、原因から整える整体を体験してみてください。
【H2】まとめ：猫背を整えることが首こり改善の第一歩
- 猫背は首の筋肉を緊張させ、血流を悪化させる
- 呼吸や自律神経にも悪影響を与える
- 姿勢改善は全身の健康につながる
岐阜市の整体院 輝では、単に姿勢を正すのではなく、
「身体が自然と良い姿勢を保てる状態」へ導きます。
🩶 整体院 輝
岐阜市｜猫背・首こり・肩こり・慢性痛・自律神経専門整体
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