岐阜市など高齢化が進む地域で急増している“新型の膝痛”とは？軟骨だけでなく、血流・姿勢・内臓疲労・神経の問題など最新の視点から膝痛の原因を解説。岐阜市で整体や膝痛改善を探している人必見。
岐阜市は高齢化が進む地域であり、整体院でも「膝痛」で来院される方が年々増えています。
ただ、多くの方が「年齢のせい」「軟骨が減っているから」と思い込み、痛みを我慢し続けていますが、実際はそれだけではありません。
近年、膝痛は “軟骨だけでは説明できない新しいタイプ” が増えています。
血流低下、姿勢のゆがみ、内臓疲労、神経の緊張、筋力低下…
これらが複合して起こる膝痛は、従来の常識ではアプローチしきれません。
今回は、岐阜市の高齢化地域で増えている「新しいタイプの膝痛」について、
整体師の立場から深掘りして解説します。
【H2】高齢化が進む地域で膝痛が増えている理由
高齢化にともない膝痛が増えるのはイメージしやすいですが、現実はもっと複雑です。
【H3】① 活動量の低下で“膝の栄養”が足りなくなる
膝の軟骨は血管がほぼありません。
栄養は【動くことで関節液が回り、潤滑される】ことで届けられます。
ところが、高齢になるほど
・歩く量が減る
・外出を控える
・買い物は車で済ませる
など活動量が極端に減ります。
結果、
軟骨に栄養が行かない → 膝の動きが悪くなる → 痛みが出る
という悪循環に入ります。
【H3】② “筋力低下”より重大なのは「筋の使い方が偏ること」
「筋力が落ちたから膝が痛い」と言われがちですが、
近年は “筋力低下よりも偏った筋の使い方” が問題視されています。
特に高齢の方は
・太もも外側だけが硬い
・内側（内転筋）が使えていない
・お尻の筋肉がサボっている
というケースが多く、膝にねじれが生まれ痛みにつながります。
【H3】③ 姿勢の変化で膝の関節ラインが崩れる
高齢化の大きな特徴のひとつは“姿勢の変化”。
猫背 → 骨盤後傾 → 足首の硬さ → 膝のねじれ
という連鎖が起きます。
岐阜市の整体でも、姿勢が変わって膝に負担が集中している方が非常に多いです。
【H3】④ 血流の弱まりによって回復力が低下
加齢とともに毛細血管の数が減り、
筋肉・腱・靭帯の回復速度が遅くなります。
「放っておけば治る」が通用しないのは、このためです。
【H3】⑤ 内臓疲労が膝の回復を遅らせている
意外と知られていませんが、
高齢化が進む地域ほど 内臓疲労 → 全身の硬さ → 膝痛 の流れが多いです。
とくに
・胃腸疲れ
・肝臓の重さ
・腎臓の機能低下
があると、足の筋肉の張りが強くなり膝に負担が増します。
【H2】近年増えている“新しい膝痛”とは
昔のような「軟骨のすり減りだけが原因」というケースは減り、
複数の要因が重なって起こる膝痛が主流になっています。
【H3】① 動かさなさすぎて固まる“固まり膝”
膝関節のまわりの筋肉がガチガチに固まり、
曲げ伸ばしのたびに痛いタイプ。
特徴：
・朝が特に痛い
・歩きはじめがつらい
・階段が怖い
【H3】② 血流不足タイプの“冷え膝”
冬場の岐阜市ではとくに多いタイプ。
血流不足で膝の循環が悪く、炎症が続いてしまいます。
特徴：
・膝周りが冷たい
・動き始めは痛いけど温まると楽
・夜にズキズキする
【H3】③ 内臓疲労からくる“内臓由来の膝痛”
意外に多く、整体でも改善しやすいタイプです。
特徴：
・膝より太ももが張る
・体調が乱れると痛む
・片側だけ慢性的に痛む
【H3】④ 神経過敏タイプの“過敏膝”
ストレス、睡眠不足、持病、長期の痛みで
神経が過敏になり痛みを感じやすくなるタイプ。
【H2】整体だからできる“高齢化地域の膝痛アプローチ”
整体では、病院とは違った角度から膝痛を改善できます。
【H3】① 膝だけでなく「全身バランス」を調整
高齢者の膝痛は膝だけではなく
・股関節
・骨盤
・姿勢
・内臓疲労
まで整えることで大きく改善します。
【H3】② 内臓の調整で脚の負担を軽減
胃腸・肝臓・腎臓の負担が足の筋肉の硬さに直結します。
整体ではここまでケアできます。
【H3】③ 深層筋の調整で痛みの根本を緩める
高齢者に多い“ガチガチの深層筋”を緩めると一気に膝が軽くなります。
【H3】④ 血流を上げる施術で回復力を引き出す
高齢者ほど血流改善の効果が高く、膝の動きが滑らかになりやすいです。
【H2】自宅でできる膝痛ケア（高齢者向け）
整体と併用すると改善が非常に早くなります。
【H3】① 1分でできる“太ももゆらし”
椅子に座ったままでOK。
太ももを前後に軽く揺らすだけで血流が改善します。
【H3】② 膝の負担を減らす“かかと体重意識”
立つときにかかと側に体重を乗せると膝の負担が激減します。
【H3】③ 足首の動きを取り戻す“くるくる体操”
高齢者の膝痛の7割は足首の硬さが関与しています。
【H2】まとめ：膝痛は“年齢のせい”だけではない
岐阜市のように高齢化が進む地域では、
従来とは違うタイプの膝痛が増えています。
・血流
・内臓疲労
・姿勢
・神経の緊張
・運動量の低下
これらが複雑に絡み合って膝痛を作り出します。
逆にいえば、
膝以外も整えることで改善が早くなる
ということでもあります。
整体はこの“複合型の膝痛”に非常に効果的です。