はじめに
「1時間座っているだけで腰が固まって痛くなる…」 「夕方になると背中から腰にかけてパンパンに張ってくる…」 「立ち上がるときに腰がすぐ伸ばせない…」
岐阜市元町にある「整体院 輝（ひかる）」には、長時間のパソコン仕事やデスクワークによって腰や背中の痛みに悩まされるオフィスワーカーの方が数多くご相談にお越しになります。
「仕事柄、座りっぱなしだから仕方ない」と諦めて痛みを我慢していませんか？
今回は、岐阜市で慢性痛専門の整体を行っている当院が、デスクワークで腰痛が起こる本当の原因と、仕事中・仕事後に腰を楽にするためのポイントをわかりやすく解説します！
1. なぜ「座っているだけ」で腰が痛くなるのか？
一見、立っているより楽に見える「座る」という姿勢ですが、実は立っているときの約1.4倍〜1.8倍の負担が腰（腰椎）にかかっていると言われています。
さらに、デスクワーク中は以下のような状態に陥りがちです。
- 骨盤が後ろに倒れ（骨盤の後傾）、背骨が丸まる（猫背）
- 太ももの裏や股関節の筋肉（腸腰筋）が縮んだまま固まる
- 頭が前に出ることで、首から背中・腰の筋肉が常に引き伸ばされる
この状態が毎日何時間も続くことで、腰の筋肉や筋膜が限界を迎え、血行不良を起こして強い痛みが発生します。
2. 整体院 輝の「デスクワーク腰痛」根本改善アプローチ
当院では、痛む腰だけを揉みほぐすような施術は行いません。
① 縮こまった「股関節・お腹の深層筋（腸腰筋）」を緩める
座りっぱなしで最も硬くなりやすい股関節やお腹の奥の筋肉を優しくほぐし、骨盤が自然と立つ状態を作ります。
② 固まった肩甲骨と胸郭（あばら骨）の可動域を広げる
上半身のしなやかさを取り戻すことで、腰にかかっていた過度な負担を全身に分散させます。
③ デスクワーク中でもできる「座り方＆セルフケア指導」
施術で整えたお身体を維持できるよう、正しい座り方のコツや仕事の合間に30秒でできる簡単なストレッチをお伝えします。
3. 患者様のお声（岐阜市在住）
「長時間のデスクワークでも腰の痛みを気にならなくなりました！」 「デスクワークで腰の痛みが悩みで仕事に集中できない日々でした。輝さんに通っているうちに腰の痛みが減り、身体がとても軽くなりました！いつも丁寧な説明と施術をありがとうございます！」（岐阜市内在住・30代男性）
まとめ：腰の痛みを気にせず仕事に集中できる毎日へ
デスクワークによる腰痛は、姿勢とお身体のバランスを正しく整えることでしっかり改善できます。
- 岐阜市でデスクワークによる腰痛・背中痛に悩んでいる
- 湿布やマッサージではすぐ元に戻ってしまう
- 痛みを気にせず仕事や日常を楽しみたい
そうお思いの方は、ぜひ一度「整体院 輝」にご相談ください。
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- 根本改善整体コース
- 初回特別価格：3,500円（通常7,000円 / 毎月先着5名様限定）
ご予約・ご相談はLINEまたはお電話にて24時間受け付けております。お気軽にお問い合わせください！
【店舗情報】
- 店舗名: 整体院 輝（ひかる）
- 代表: 青山 義輝（柔道整復師）
- 所在地: 〒500-8185 岐阜県岐阜市元町4-7（岐阜駅徒歩8分）
- 営業時間: 10:00～20:00（不定休）